洛阳孙玉芳 坚持原创分享第965天 2021年6月25日
今天想到这句话，“对不起，我说你蠢只是因为我蠢。”是在《我把美国教育方法带回国》这本书上读到的，是妈妈说了过激的话语之后有了觉察，是对女儿说的安慰道歉的话，是弥补过错的。
同时，如果听到别人说我蠢，该怎么办呢？说“谢谢”，然后快速离开。中国有句俗语，惹不起，我还躲不起吗？可是，离开这个情境之后，如何让自己摆脱那种心中的不快呢？
方法有三步。一，否定。跟自己说“删除”，不是这样的。二，改写，我是一个有智慧的人。三，找出两个证据。比如，我知道，不积跬步无以致千里。坚持每天写分享锻炼自己的思维能力。比如，我知道江山易改，本性难易，同时我也知道更难的是改变别人。我能够做的是学习实践，改变自己，然后可能会影响到别人。包括应对挫折，自己对自我的批评，比如我很笨，我真倒霉之类的，就是这三步：否定，改写，找证据。但是，你必须要切实地练习才有用。
分享写到这里，我已经感觉自信满满，很有力量了！
可是生活中难免会遇到一些让你生气的事。假如我很气愤，因为我觉得他不应该骂我！普遍的大家可能认为，他有错，必须叫他道歉才行，要不然我就没面子。其实还有更智慧的一种方法，就是转念。把“他不应该骂我！”转成“我不应该骂我”和“我不应该骂他！”第一个“我不应该骂我。”就是对于他的骂，我不接受，我不认可。就像别人递给你一个物品一样，你可以选择拒绝，你不接，那就还在他手里，还是他的。第二个，你可能会说你也没有骂他呀，事实上，你在心里骂了他无数次。
总之，我只要依靠自己的力量就能获得内心的宁静，不需要外界的参与。
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