无数的流行歌曲都在赞美爱情，同样也有无数的流行歌曲在感伤爱情。就像柏拉图的《会饮篇》警告纳入考量：爱是充满的孩子，也是虚空的孩子，爱不能保证疗愈所有创伤，填平所有情绪之路，相反，爱经常加你，押解到那最受伤的部分，带着你蜿蜒曲折，最后通往灾祸的核心。

也就是说我们必须知道，爱是不依赖于任何一个人或任何一种关系，我们必须看清楚。其实是我们所追寻的爱，是身心灵的一种状态。

一个爱人本身不是这个爱的源头，而这种源头是来自于我们每个人的内心，都能找得到的爱是从内心涌现出来。

我们要知道，一切事物都是相辅相成的，造就了美好。很多偶然事件发生在我们的生活中，其实是和爱有一定的关联性的，我们的生活的方方面面，其实都是一个连贯的整体。

有了爱的信念，可以使宇宙给我们善意的回应。我们都渴望跟别人有一种深深的连接感和归属感，我们相信承诺关系是到达这个心灵家园的最快途径。

我们都希望那个能得到上帝的祝福，但是上帝其实是无处不在的。我们不需要无限期的等待下去才能共享生活之美。我们对于爱的渴望，像我们展示出了一种回归到意识里某个地方的需要，我们觉知和醒悟跟我们自身，实际上的需要是有一个连接的。

我们很多人在等待生活的开始，觉得缺少一个伴侣的情况下，我们心都没有着落，我们必须问问自己，我们如果自己对如此丰富的生命都这样的麻木，那我们能给另一个人提供些什么呢？我们要培养一种爱滋长在我们的生命中。

你生活中总是有一些人，你跟他谈论几分钟，你都觉得你的世界，变得更加的友善了。

我记得有一次参加一个考研培训班。每次英语老师的课都觉得是一个享受，她总是那么的乐观开心，每天状态都非常好，我们好像看到她，都能够感受到她的那种对生活热爱的感染力。似乎都没有什么事情能够让她烦恼，她说她从父亲继承的最大的优点就是乐观。

在体验生活中的美好之前，我们不能光等着某个人来选中我们，就好像说我们那个要为了等那个人，我们什么也不能做。

我为了过一种被祝福的生活，一个人自己必须具有福佑的光辉，意味着我们必须放弃抱怨，那些我们没有的东西开始祝福我们所拥有的。

意味着我们，从平凡中看到了不平凡，我们有驾驭爱的能力，我们才能够体验到我们排斥在外如此之久的美妙体验。

成就之路是没有捷径的，像很多导师，他们在成为灵性领袖之前，都是经过多年的辛苦，然后去培养他们给予和接受爱的能力的。

爱，是一种存在状态，不依赖于外界的环境，也就是不管我们身边现实发生什么，爱都是从我们内在涌现出来的。

像我们等着一个王子来拯救我们，其实就好像爱是在我们之外一样。骑士可能不会到来，但是我们却一头的扎进我们糟糕的生活中，命运对一些人许以爱的微笑，但是对一些人就会紧皱双眉。

在我们生活中唯一缺失的东西，就是那个我们没有给予的东西。

我们太在意爱的形式，于是错过了持续不断爱向我们走来的机会，我们试图得到以一定的面貌所呈现的爱，比如说通过戒指礼物等等，任何你自己能够理解的爱的方式，但我们得不到我们完全一样的东西，我们就在这个世界上撤回了我们的爱，就像一个小孩子发脾气一样，我们拒绝以任何其他方式做这件事。

如果那个特别的人还没有出现一个人能做最好的准备，就是让那个爱的频道保持开放。同类吸引同类，如果一个人要吸引更多的爱，那他就需要培育现有的爱的机会。

你创造爱的能力，直接跟你任何此时刻将自己交付与爱的度量是有关的，好的关系需要慷慨善意，慈悲。

当我们不再执念于这样一种可能性，他人的观点也有其合理性，而不执念于自己一定是对的，我们展现自身的友好和慈悲，不再揭露别人的缺点，我们转而求之优雅和理解，而不去惩罚一个个的过失，我们会变得感觉很好，更加大度，实在和成熟。

很多人企图用自身的代价来拓展爱的能力，这是错误的。不是意味着我们随时向别人打开自己的心，即使他们对我们不尊重不友善。这样做是缺乏自尊和自我价值的表现，做一个有爱的人，不是以自身为代价。

练习1

我们将做一个简单的祝福，练习通读一下提示，然后尽可能凭记忆做这个练习。

坐直双腿和双臂放平，闭上双眼放松整个身体，从脚底往上经过各个身体部位，脚趾，脚踝，小腿，膝盖，大腿等等。一直到头顶，释放掉你所发现的任何紧张。正常的呼吸，不用刻意，嘴巴轻微张开，感觉你在呼吸，但不要以任何方式去引导呼吸。

让你的思绪漫游到你生活的各个方面，你的周边环境，你的工作，你的朋友，你的家庭，你的前任，你的财产，等等任何事情进入你的脑海，你只需稍作停留，对自己默念。

“我祝福                  正如当前这样。”

花几分钟做这个练习。

练习2

今天至少做一件事，强化生活中美妙和神奇的体验，例如以非凡的善意和正面去做某一件平凡的事，让自己在美丽的日落中欣喜若狂，或者带着爱心跟一个动物呆一会儿。

练习3

拿出你的记事本，首先写出你认为能够界定爱的四五个品质，（例如耐心同情，平和等等）然后写下三个生活中让你感到恼怒的境遇，比如说我很恼怒，我没有升职等等。

接着写下那些跟这些境遇有关的人的名字，在他们名字旁边写下你对他们的评判，（例如，某人拍老板马屁，喜欢耍耍手段，将我的位置占为己有，最后写下对以下问题的回答，此刻爱会怎么做，可以是任何其他品质，例如此时慈悲会怎么做，友善会怎么做等等。）

在每一个境遇写下你的回答（例如，某人在过去几周里工作比我努力，尽管我知道这会让我付出代价，但我还在关键时刻延长了假期。爱会让我们恭喜某人的成就，爱会将我的嫉妒看成是，我也希望能够在事业上有进步，爱会一开始采取跟这个愿望相匹配的行动，（比如每天准时上班，而付出更多努力去超越人们对我的期望，让我的主管知道，我也承诺要在职业生涯上进一步，并请求得到他们的指引和支持。）

练习4

再整整一天中每当你注意到你烦恼和不安时，你问自己此刻爱会怎么做，可以是其他任何品质，例如慈悲会怎么做友善会怎么做，在这一天中允许自己选择爱，而不是斤斤计较，拓展自己，通过随时将你相信爱会做的事情，使自己成为一个最有爱心的人。