2013年我开始正式练习瑜伽,之前也因为自己颈椎病,一直都在寻找一个适合自己的运动方式,(自己在家就照着书本练习瑜伽)在一个偶然的机会,我认识了我人生当中的第一位瑜伽老师,第二天就开始去跟她练习了。从此我就开始了我的瑜伽之旅:每天去瑜伽馆练习,早上一堂课,下午一堂课,为了节省来回的时间,我还会带饭去瑜伽馆,叫外卖,可谓是到了疯狂的程度,当时我只是很想让马上把我的颈椎病好了,其他,没想过。后来在深入学习和练习当中知道瑜伽是一个缓慢的过程,越是急越不行(我执)
再后来我又报了老师的私教,再后来我就去上了100TT的瑜伽教培班,再后来馆里缺老师,我就这样子当上了瑜伽老师。再后来,练瑜伽/学瑜伽/教瑜伽/变成了我生命的全部,瑜伽是一门科学,一门艺术——瑜伽解剖学,筋膜舒解,中医养生,瑜伽断食,阿育吠陀……有关于瑜伽的各类工作坊,我每年都会去参加学习几次,瑜伽让我变得热爱学习,我也重新认识了自己,我热爱瑜伽,我也找到了我的真爱——瑜伽。
在不断的练习和学习当中,我开始有了一些进步,我所关注的侧重点也开始不同,从最初关注体式,各类站立,前屈,后弯,扭转,倒立……感受到练习以后气血通畅,人特别精神饱满。几年练习下来后,我更关注呼吸的顺畅,更多关注身体内在的感受,更多觉察每次练习完能量状况,在课堂之外我自己的生活中……
如今当下,我还会关注会员体式课的系列安排,体式的顺为正位,呼吸的引导,掌控课堂的氛围,提升会员的能量,让会员开心的来,轻盈的离开,引导每个人能在课堂之外,平衡好工作和生活能够安抚好自己的情绪,享受生活之美,学会自我练习,学着更好的享受生活和学习。 在更多关注个体的不同的同时,我也会顺应节气变化,平衡自己身心的所需,给自己合理安排时间,取守有度,平衡好工作和生活,游刃有余的享受工作之快乐和生活之美好。
瑜伽里有很多体式,但我最喜欢平衡的体式,比如,树式很好地诠释的平衡的含义:我们像一棵大树一样,深深的扎根在大地上,努力的向上生长,吸收阳光和雨露,让生命的枝叶更加繁茂,开出我们最美的花朵,结出我们最美的生命果实。延伸到生活中瑜伽就是来教会我们去平衡生活工作学习的,在瑜伽垫上你能够做好一个很好的平衡体式,并不意味着你的在垫下就能去做好生活中的“平衡体式”,这就是瑜伽的智慧,它在指引我们去做那一份生活中平衡,这才是瑜伽真正给到我们的最大支持。瑜伽还会赋予我们一颗包容接纳感恩的心,首先接纳自己的不完美吧,允许自己,有一个循序渐进的过程,完美是一种进阶段的状态而非最终的结果,也是我们常说人生是一场“旅行”,最美的是沿途的风景,或许并不是最终的目的地,所以我们要不断的自我习练,不断的精进。其次,接纳他人,从别人身上看到Ta们的优点,接纳吸收,也从别人身上看到Ta们的缺点,舍去之前,问下自己是不是这就是自己的缺点呢?金无足赤,人无完人,每个人都是一面镜子,都是来帮助我们修习的,应该是感谢,我们人与人之间的相遇都不是偶然。
在接下来的日子里继续我的瑜伽之旅——不断学习,坚持习练,用心传播瑜伽,如果当一个人的内在是安然的,那么Ta的外在世界也是安然的,瑜伽就是生活,生活就是瑜伽,学习透过身体去觉察,觉知每个当下,将这份内在的安然延伸到生活当中的行住坐卧间,真实地面对自己。
感恩瑜伽赐予我看见,经历,让我的生命从此丰富多彩,我会将瑜伽进行到生命的长度,瑜伽是一种健康快乐的生活态度。练习瑜伽的开始 ,需要一颗柔软的心,在瑜伽里, 心意和呼吸是身体的好伙伴, 在生活中也如此,一颗柔软的心从初始到最终都伴随着健康和心智的成长 ,它是最初的心 ,亦是最终的心 。从最初跟随老师练习, 到自修 ,再到引领大家共同修习 ,有困惑,有成长, 有蜕变 ,有欣喜 ,还有很多感恩 ,因着瑜伽让我们在一起,感恩我的启蒙老师沈老师和徐老师,感恩一路指导过我的所有的瑜伽老师,感恩陪伴我一同习练的每一位伽人,感恩我的每一位学员。Namaste