《小学问：解决你的七种人生焦虑》
七种焦虑：胖、穷、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、丧。
传统观念：Do→ Have→Be
应该为：Be→Do→Have
比如我们应该先像瘦子一样对待食物和生活，才会有机会变成瘦子。不然不会瘦瘦了也会复胖。（真的是扎心了）
语言的暗示是改变行为模式的有效方式之一。我们应该怎样去称呼一件事，往往决定我们怎样去思考它，我们怎么思考它决定我们怎么去对待它。撒切尔夫人名句可以改变一下顺序，不是“注意你的思想，因为它会变成你的言辞”，而是“注意你的言辞，因为它将变成你的思想”。
减肥，不说“吃得更少”，而是“更好”。吃更精致、多样、美好的东西，不吃垃圾食品，不是要“管住嘴”而是“不能对不起这张嘴”。减肥并非对自己狠，而是对自己好。“吃货会胖，美食家会瘦。”
Smart原则
①Specific。目标要具体明确。
②Measurable。可衡量的结果，可量化的目标结果。
③Attainable。可实现性。
④Relevant。相关性。
⑤Time—Bound。时间限制。
即时有效的反馈是幸福感的来源。比如游戏为什么这么吸引人，因为总有实时奖励。这一点可以应用到日常学习生活当中。
卖问题而非产品。让人产生渴望，先让人意识到自己有问题。现在越来越多的人在贩卖焦虑，比如知识焦虑，这样人们就会掏腰包进行知识付费。这一点可以应用到日常教学当中，上课如何让学生愿意听，可以先在学生心里“挖个洞”，让他们觉得这里有问题，然后再填洞，这样每节课才有收获。
影响力不是来自你有多优秀，而是来自对方多需要。创造需要，施加影响。
不要做三无青年——无聊、无助、碌碌无为。
悲观未必全是坏事。积极的悲观者会准备ABC方案应对可能产生的局面，也不错。
