1.冥想记录：
无深刻感受。
2.觉察日记：
事件一：今天父亲节（21日），爸妈去放生，我想邀他们结束后来我家附近一起吃午饭。
行为：视频邀请
情绪：忐忑，轻松
需求：我对自己的：想轻松
我对他人的：体谅我
他人对我的：想女儿又心疼女儿，
事件二：小组视频会议
行为：积极参与
情绪：兴奋
需求：我对自己的：踏实看书，砸牢基础
我对他人的：开心和谐成长
他人对我的：
3.行食禅：
感恩老师的引导！感恩同修的陪伴！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
