在写下感恩这两个字时，升起得到愉快的心情，而前些日子还想找感恩的感觉，如果没有心里得到的感觉是难以感恩。
接触学习传统文化以后，接触了佛教，读经、发愿、持戒吃素，没有得到感情的复合，情绪依然能带走我控制我。这不是我想要的结果，于是迫切想要学习情绪管理，而书本和听到的大道理不能在生活中改变我的习性，尔后参加老丁解惑的自在营课程，后来慢慢觉察情绪，觉察念起念落，后来飞扬师兄的课让我不再抗拒情绪，念起时感恩那些恐惧、愤怒、担心、自卑，想要控制、想要安全感的欲望，它们伴随我几十年了，在用它的方式“保护”我很久了，爱它们。是时候让它们离开了，我不需要这样的保护了。
我按照飞扬师兄的咒语练习，我要全然的敞开自己，找回被我压抑的力量，我喜欢飞扬师兄的方式，没有限制，只需要带着觉察，全然的爱所有，当犯错时奖励自己，滋养自己，这点我做的不够，在接下来持续的练习会越来越好。
我明白了灵修，就是解除无数的限制性的念头，无条件的爱自己，爱一切的发生。真是越来越好，每天醒来告诉自己:于涵生命中的一切来的轻松愉快而且充满荣耀。在焦虑时念这个咒语心马上平静了，我相信生命中的一切都会来的轻松愉快而且充满荣耀。
练习写分享，练习表达。耶！！
