以前在上学的时候，考试总是很紧张。在上初中时，因为成绩好，虽然紧张，但每次考试都还是能考出好成绩，因为拿到试题后浏览一圈，基本都能答对；而上高中后，因为学习成绩差，每次都很紧张，一直都没考出过好成绩。我把这些都归因于准备不充分。

而许多好学生依然因为紧张，常常发挥失常，大家都说是心理素质差或者是压力太大造成的。

然而学习了心理学之后，我明白了。发挥失常，是因为对一次考试的结果看的太重，尤其是高考，发挥失常是更常见的一件事。就是因为受“一考定终生”的影响。我们心里想的是这要是考砸，一生就毁了，在这种心里的作用下，自然很难正常发挥。

头脑本来只是自己的一个工具，但我们却把头脑认为就是我自己。头脑本来是用来分析事情的，然而当我们把头脑就当成是自己后，头脑做出的分析结果就会进行评判，就会有“对”与“错”的存在，又因为人是如此的自恋，所以我们为了避免出现“错”这种挫败感，就会在事情发生前产生紧张感。紧张之后自然很难让大脑正常运作。

那我们该如何做呢？

以后遇到事情时，不要一心想着这件事如果做错了，会出现什么后果，而应该是不要去想结果，想着怎么全身心地投入其中，将最好的水平发挥出来就行了。

1、抛开一切想法，尽量不去想“对”与“错”。

2、从始至终保持心态平和。

3、全身心投入其中。

4、放松身体。

放松地专注。你十分专注，但头脑和身体又非常放松，在这种情况下，就是进入了一种“流状态”，好像只剩下我和做的这件事。

每次我读好书的时候，很容易就会进入这种状态。随着情节的发展前进，仿佛世间一切都已不存在。完全撇开了一切其他思维的干扰，好像进入了书中的世界。这应该就是忘我的境界了。

十分专注，但又很放松。体会到了最美妙的时刻！