本周计划：眼霜，爽肤水，抗邹精华素，细致焕肤精华拿来。席子，盆，电池，毛巾拿走。精力记录继续。

下周问一下主副号

周一：夜班，太极，英语，洗澡，总结跟踪

周二：下夜班，洗衣服，打扫卫生，打拳，英语，老曹的鱼。

周三：休息，打拳，英语

周四：白班，英语，作业计划，打拳，老曹的鱼

周五：夜班，打拳，英语，联系一下张老师小姑娘来不来。

周六：下夜班，打扫卫生。英语

周日：休息，打拳，英语。

周一：战胜自己，早上去打拳，起来后只要不再往床上躺，就能起来。明天试试起来先洗把脸，看看对早起是否有帮助。

天天窝家里面，这么美的秋景可惜了，好不容易这两天出来了，结果刮大风太冷了，明天把风衣带上。

跟刘轩老师学到两点

一，将已经确定的、即将发生的事情，提前准备解决方案。

比如，每天的通勤路上，就是用来学习充电，不要上了车再去想要不要追个剧或者刷个屏。要见客户了，前一天晚上就搭配好服装，第二天穿上就出门，不要临时再去决定穿什么。

每天的碎片时间要做什么，提前制定计划，无论是等人时、睡前、工作间隙，你都清楚知道自己要做什么，那么，就会大大节省你的决策能量，解放你的大脑。不要事情来了，才去想要怎么做。

第二，设定工作和生活的原则，当临时有事情来时，就按照原则处理。

每天肯定有各种临时情况，进入你的工作生活中。比如埋头做方案时，老板叫你去见客户；或者正想要读书，朋友约你去打球。这些事情都无法预知，却是打乱你正常节奏的最大原因。

所以，你要设定要一些原则，给常见的临时状况分类，分清楚轻重缓急。比如工作时被安排了其他事情，哪些可以接受马上去做，哪些可以缓一缓，或者婉拒，提前就制定好原则。

工作上、生活上，都可以设定一些原则，遇到临时情况，就让原则帮你处理决定，而不是消耗你的脑力，再去做新的决定。人每天的注意力都是有限的，要把精力都放在重要的事情上，保持专注和稳定的输出，才能够稳步走向自己的目标。

周二父母回来了，发现只要父母回来，自己就会变得很懒，不知道是不是和他们一直灌输我不行的思想有关。

发现自己开始有欲望了，不知是好是坏，也不知是该释放还是该压抑，不管怎样，底线必须要有。

周三晚上到十一点就困了。看来早点躺到床上对早睡还是好点，再一个，中午不要睡。

周四早上6点醒了，早睡还是对早起有帮助。但起来后玩手机还是控制不住。把手机放卫生间如何。

早上起来，感受一下秋天的美景。

胆小有时是实力太弱时的本能自我保护，没能力却胆大的人只会闯祸。‘艺高人胆大’说的就是这个道理。

欲望被释放的社会和动物世界无异。是活在虚伪的梦境中还是活在残酷的现实里。

看《白蛇传之青蛇》为他续了下篇：青蛇化为女子与白素贞相遇成为朋友，后来遇到许仙，青蛇吃醋，但还是祝福。青蛇成为女人后期，才发现女人的不容易，才发现自己以前很渣。也告诉女性男人的不容易，利用自己的女儿身男儿心惩罚好色的纨绔子弟，但一旦动情就会现出真身，后来为救白素贞现出原形。变不能恢复，只能重新修炼。

看《镇魂》想象出另一个版本，原本前世两人是对夫妻，但丈夫对妻子关心不够，所以今生妻子不端庄，是个老油条，也不做家务。

看电视发现自己胆小，怕麻烦，不能受委屈

油腻是从丢了赤子之心开始，办事考虑这和我有关吗？对我有利吗？——看《镇魂》有感

周六，看《土拨鼠之日》明白，一个人要想打破重复的死循环，先从让自己变好，让周围的人变兴奋开始。

《土拨鼠之日》的主人公陷入重复2月2日不能出来，从刚开始迷茫，然后利用不为明天负责任的漏洞为自己牟利，但约炮，偷钱的堕落日子过久了确实空虚无望，于是他自杀，但第二天依然醒来，后来他开始变得努力，把工作做好，学自己想学的东西，帮助别人获得幸福，终于打破这个死循环，让时间开始继续流动，并获得了自己的爱人。

我也想打破重复失败的死循环，10月从早上六点起床开始，起床后洗漱，整理内务，然后出门。

打拳的习惯，学习的习惯，练筝的习惯，练字的习惯，做饭，打扮，整理都慢慢加上。

周日突破自己去打拳，但昨天睡太晚，脑子没反应，回来也很困。

铃响反而困，睡觉时不如订个5分钟的铃如何

周日：我要努力变得优秀，因为想要的东西很贵，喜欢的人很强。

早起打拳突破，晚上不吃零食突破。养成习惯后，接着进行听到铃声就起的习惯，下午学习的习惯，晚上练筝的习惯。

突破一个，两个，到第三个就没劲了，《自控力》看看。

要想订的铃响就起，那么订的铃要合乎自己的情况。

老是听到起床铃反倒困，躺那半天都不困。老是觉得我就眯一会儿反倒很快入睡，老是真的躺到床上睡觉了反倒思绪纷飞，怎么着都睡不着。是因为觉得时间还多的原因吗？

晚上听到楼上走路的声音很烦，早上反倒没这个感觉，也许是早上休息好了，再一个觉得自己该起床了。晚上觉得休息时间被打扰有点烦。