导语：脾气暴躁的爸爸或许只是一个缺爱的小男孩，冷漠的妈妈或许只是一个被忽视的小女孩，此刻的你，也许急需一个抱抱。

 作者：一木钉

“看看你没见过世面的样子！累着了吧！你是没见过这些东西还是怎么着！”

爸爸怒目圆睁，猝不及防一声大喝，正在抽泣的女孩赶紧缩进妈妈的怀里，不敢再出声。

女孩在游乐场玩得累了，身体有些不舒服，上了车后，面色苍白，还有点想要呕吐。没想到自己身体的不适竟惹恼了爸爸。这下，孩子不仅仅是身体不适，心理上也开始紧张了。

跟女孩的爸爸妈妈是同学，席间，一起闲聊。女孩的爸爸说起管教女儿的一幕：“孩子就是得收拾，有次不听话，我上去就是一顿拳打脚踢，她立马就学乖了，抱着我的胳膊说爸爸，我再也不敢了，爸爸，我以后都听你的……”看得出，他对自己的育儿办法很是得意。

“看见那片小树林了吗？以后不听话就把你扔到里面！”爸爸继续说着他育儿经。而在一旁吃饭的小女孩忽然掩面流泪，哭了起来。

孩子妈妈一脸黯淡，小声跟我说这件事已经过去很久了，孩子想起来还是会哭，恐怕是有心理阴影了。

心里瞬间升起对女孩的心疼，一个六岁的女孩，面对暴躁的爸爸，毫无招架之力，也不懂辨别，这对孩子来说该是多大的痛苦。

想起一个好友C，说起自己的暴脾气，说发现自己对待孩子完全是小时候妈妈对自己的复制粘贴。这一点我也深有体会，轮回的力量巨大，没有觉察，只能是一代又一代机械地重复。

我不知道这位暴躁的爸爸小时候是怎样被养育大的，唯一肯定的是，当年那个小男孩一定没有被好好对待。

所以，他现在会无意识地重复童年时自己被对待的模式，复制粘贴过来，对待孩子。

当妈几年，反观自身，虽有改善，却仍经常陷入无意识之中，重复儿时自己被对待的场景。比如，我也会对孩子不耐烦、大呼小叫、冷漠忽视，一幕幕那么熟悉，跟小时候的情境那么像那么像。

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。脾气暴躁的爸爸或许只是一个缺爱的小男孩，冷漠的妈妈或许只是一个被忽视太久的小女孩。

若家长只是个头衔，真实的自己还没长大，心里有太多空洞，那么不管多努力，带给孩子的都有可能伤害＞爱。

所以，育儿的根本，其实是育己。这条路不是那么好走，急不得，快不得，还总是掉进坑里，有很多痛苦。但这绝对是一条值得走的路，每一次的痛苦都有礼物等待。

将自己重新养育是有方法可循的，总结几点，送给想要成长自己的爸爸妈妈们。

1、先处理情绪，再处理事情。

以往的教育和观念总是教我们关注结果、关注对错。渐渐的，一个叫做“感受”的东西被我们遗忘了太久，我们不关心自己的感受，也不关心别人的感受。

所谓低情商就是如此吧，比如说话太直，无法考虑别人的感受。比如夸夸其谈，不在乎对方是不是已经厌倦。

关注感受，每当有情绪时，学会定义自己的这种情绪，是委屈、无助？是沮丧、失望？是愤怒，还是开心？学会识别自己的情绪。

看看情绪的背后，是什么引发了我们的情绪，学会看到事实、分析感受、思考原因。

 2、抱慰儿时不满足的自己。

就像武志红说的巨婴心态，自己都没长大，怎么养育孩子，像个孩子一样去管教孩子，孩子就没了父母。

我们大多数人都没有享受过无条件的爱，这世上也不存在完美的原生家庭，然而，原生家庭的魔咒不是不可破的。

我们已成年，完全可以通过觉察去看看儿时的自己，通过冥想，与内在小孩链接，给他拥抱，给那个孩子他想要却一直都没得到的东西。抱抱她，告诉他：“无论怎样，我都爱你。”

每一个孩子都值得最好的对待，包括儿时的自己。被错误的方式养育并不是孩子的错。

3、对自己少一点要求，多一点包容。

对孩子苛责的家长，必定对自己有一份苛责。没有觉察，孩子就是我们内在小孩的投射，我们怎么对待孩子，往往也展示出自己儿时怎么被父母对待。

对自己好一点，内心少一点对自己的评判、苛责，多一点对自己的允许。像对个孩子一样的，对自己多一点宠溺，努力倾听自己内心的声音，然后试着去允许、包容、不打压。

养育看似是为了孩子，其实若是真正用心，受益最大的是我们自己。当我们学会温柔坚定地对待自己时，我们便能学会温柔坚定地对待孩子，当我们接纳了自己，便能接纳孩子。

在这里有几句话送给大家，可以经常念给自己听，具有疗愈作用。

“我不随意评判别人，也不随意评判自己。”

“我已经做到了当下能做到的最好。”

“放下担忧，活在当下。”

“多关注成长，少关心失去。”

作者简介：一木钉，两个男孩的妈妈，专注心理、教育写作，在文字中疗愈自己，惠及他人。亲子专栏签约作者。