昨晚听了琴台的禁食课很有感触。一个人从生到死，一定要保持健康的身体，尽力避免任何疾病的存在。
减轻体重可以延缓衰老。我第1次听到这个知识点。之前总认为减轻体重是为了美。人人都不想衰老，我也一样。原来减肥还有这么重要的好处。
同时在实行减肥的这个过程中，人能否达成目标，这要看自律。管住自己的嘴，hold住自己，还能hold得住人生。
青苔也说了，禁食也不是说做就能做到的，需要毅力和自律。在禁食期间，她几次看到食物，像钩子一样勾住自己，她硬是管住自己的嘴，用喝水来抵御饥饿和食物的诱惑，硬是完成了三天四夜的禁食的完美收官。
能hold住自己，才能hold住自己的人生。
从思想到行为再到健康，人虽然做不到360度无死角的完美。但是应尽可能地做到问心无愧地度完自己这一生。
保持健康也是一个重要的人生目标。
通过禁食可以看到一个不一样的崭新的自己是多么美妙的事情。既变美了，也变苗条了还越来越年轻了。可见减肥是多么好的事情。
每次听了这个课我就好有触动，我也一定要禁食减肥。
我也想看到一个亭亭玉立的我，瘦高，没有大肚腩，没有赘肉，也没有多余的脂肪，轻轻盈盈的忙来忙去。
我禁食的障碍是因为家里吃的东西太多了，我怕浪费。我在一个劲的做减法，把家里吃的东西尽量消灭消灭再消灭。
各种点心糕点，如巧克力，沙琪玛，饼干，咸鸡蛋，面包家里一直不断，女儿总给我买，我拒绝了她还不开心。
我总想把这些东西都消灭掉，就开始减肥计划，可是这些东西总是源源不断的来。
还有每次给老公做饭也是尽量做少，但是每次他都剩饭。
是浪费重要？还是我的身体重要？浪费我真的很肉疼。从小过惯贫穷的日子，节俭惯了，一点也不想浪费。
人活着总要有一个目标，我现在退休了，我的目标就是要还原一个没有大肚腩和赘肉的我。说真的，我的身材不好看，一胖屁股就很大，肚子也撅起来特别难看，我经常对着镜子观蔡自己的体型，真的太难看了，所以减肥对我是非常重要的。
我给自己制定的合适的减肥计划是我做不到像邢台那样，三天四夜不吃饭，只喝一点水和几个金丝小枣。
1我每天控制食量，只吃一点，这一点，就是如果给老公做饭不小心做多了剩一点我吃掉，既不浪费粮食，也不让我心疼。
2每日检查家里的吃的东西。排个队把要过期的东西尽快吃掉，不要浪费粮食，还要做到减肥。这样我的心情也好一些。
3经常听一听琴台的课，不断刺激我的大脑神经，像小鞭子一样不断抽打自己，不要让自己又松懈下来，知道减肥是多么的重要。
4同时我还要多运动，运动对我来说也非常重要，别人都在走步跳舞都是为了运动，而我却很少去运动，这也是我的计划。
