【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1941天2025.04.07周一/共1738场(本周 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
焦点解决咨询师采取未知的立足点。认为虽然当事人选择了一个别人眼中认为不适合的选择，但在当事人主观参照架构中，一定有其意义，而且焦点解决相信当事人有能力正确觉察自己的世界，并对自己的观点做有意义的陈述。如此尊重而好奇的态度会协助当事人深入而明确地了解什么是他真正想要的，而进一步进行选择合于心理健康、法律及伦理的行动策略。
———咨询专业伦理
伦理准则：公正。心理咨询与心理治疗专业人员在临床实践、教学、督导、研究、宣传等各项工作中，对待来访者、学生、被试及各类人群，均要公平，不偏向、偏袒一些人，更不能歧视不同性别、年龄、种族、阶层、地域等人群。专业人员需要有伦理敏感性，能够对自己的言行不断进行反省，不断反思自己的态度、行为与工作，努力做到对各类人士一视同仁。与此同时，专业人员要不断学习，提升自己的专业胜任力，避免因自己的胜任力不足及使用的技术方法不当，而造成对服务对象的福祉的不利影响。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。
———学习分享
海格立斯效应（或海格力斯效应）通俗来讲，就是“以眼还眼，以牙还牙”，“以其人之道还治其人之身”，它是一种人际间或群体间存在的怨怨相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。海格立斯效应会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步。其理念：人们受到恶性刺激时会产生不良的情绪，让人陷入无休无止的烦恼之中。
要诀：学会宽容，懂得忍耐，不管是复仇者还是被报复的人，双方没有胜利者，通过人的理性认识，即理智来解决冲突，以德报怨，促使社会良性循环。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、幸福就是这么简单，一次聚会、一场聊天和一顿美食就可抵达。
2、感谢阳光的照耀，种了几棵多肉，给办公室添点色彩。
3、有意识有觉察，再次提醒自己，困了就休息，睡眠最重要，不熬到很晚。
