随着暑期将至，内在陷在亲子关系中的痛苦之身又开始蠢蠢欲动，一遇到一些不顺，有种左也不是右也不是的拉扯撕裂和沦陷感。一遇到这个点，就容易失控落泪，想要逃离或者被拯救。直到昨天突然再次看到，我是无意识跟着情绪跑了，跟着思维跑了。于是，内在提醒我回到呼吸，在情绪翻腾时回到呼吸，不随情绪起舞，保持一份静定，哇哦，对了，就是这样。
当回到呼吸时，专注在呼吸的起伏上，感觉到呼吸时腹部的起落停，虽然专注在观察呼吸的起伏，但是那个自然就在的觉知依然能感觉情绪在身体的各个点的起伏，更能认出它们。原来每次拉扯撕裂是它们在运作。“我”是“它们”，“它们”是“我”，而还有一个观察的在。
仿佛看到了曙光。
感恩！
