今天是忙碌的一天，从早上六点起来，分享社群，这是我喜欢的事情，也是让自己可以一起践行的情绪整理，只有这样做，我才更有动力去做。
试着完成今天的作业，把一堆垃圾放在柜子里，虽然不是第一次做，还是特别难受，因为看见自己的内心每天都在积累着很多情绪……愤怒，委屈，妥协不甘心～
接着去杭州，我们的康养中心开业，一起相聚吃饭，一起拍打交流，相互的互拍，提升心法和技能，收获满满。也释放了一些悲伤的情绪，放空自己
晚上开车回家，第一次开陌生车上高速，整个人是紧绷的，感觉自己整个人是累的状态，我以为自己不累，后来回到家，发现儿子又出门了，看见自己是有愤怒情绪的，而且发泄了出来，对他说了一些自己的想法，也让他看见我的情绪，给他一些压力，对于他的推延，我是很生气的，我直接对他用文字表达出来
后来静下来想想，看见自己情绪的迁移，如果今天不是很累，我不至于那么生气，看见这次愤怒的情绪背后，是需要关爱的，深入看见自己又一次想依赖儿子，其实他还是孩子，没有义务去承接我的依赖和情绪，又是角色的错位了
当看到在书写情绪日记时，我立马转念了，让自己好好放松，休息！
拿出垃圾，明天早上去扔掉，放空自己
