人生有三种状态：清醒，迷糊和沉睡
所以我们经常会这样一时通透，一时疑惑又一时无名的睡去。也经常会意气风发，后来又垂头丧气，然后又不知所措。
如同呼吸一样的此起彼伏，身而为人的修炼就是，要让在世上迷迷糊糊的我们醒来，并且保持持续的觉知。其实，我们也许永远也无法终结迷糊，但我们却可以从每一次的迷糊中尽快的解脱出来。———摘自《点滴心》静心集
如何从沉睡到迷糊到清醒需要做的唯一一件事情是时时刻刻保持觉知。觉知当下身体的感觉，然后去全然的体验，体验到极致，全然允许所有的感受发生，陪伴自己的身体极致的宣泄，最后回归平静状态。这时候做任何事，任何决定都是心之所向。
觉知是指不假装自己不知道，当你不假装就意味着全然的真实，这就是醒来，当你全然的真实意味着你彻底觉醒。
觉知分为三个阶段：
①即刻觉察
②先知先觉：
③后知后觉：迷中行
如何才能做到随时觉知，首先每天坚持做律动静心，动到极致，静到极致，打开身体的僵硬和麻木，回到身体的感受上来。每时每刻觉察自己的身体和自己的心，当情绪来临的时候运用六步觉知法极致体验，穿越情绪，直到回归平静状态。每天坚持写觉知日记，随时觉知，及时复盘。
生命就是一个体验的过程，无所谓好坏，对错，所以不抗拒，不评叛，不逃避，不拖延，只是全然的允许和接纳所有事情的发生。做任何事，对任何人只求尽心尽力，心甘情愿，百分百无条件，尽全力，致完美，空成败。
外在有课题，内在有难题，我对了，世界就对了。所以全然的允许和接纳自己也就接纳了所有人，事，物，就会最终明白：凡所有相，皆属虚妄，一切有为法，皆如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”
