观心，是我的师父送给我的修行的另外一句话。我的师父一共教了我两句话，另外一句是，活在当下角色，量力而行，就是修行。这两句话对我影响很大。相比较而言，我就比较话痨。
今天，我在从天津到杭州的火车上，今天要讲的内容，本来定的是注意力。但是，我听说群里的某位同学，准备这次课上完之后就不再这里继续上了。所以我在想，把我能讲到的深度，尽可能都分享出来。
注意力是意识，意识影响了人的认知，进而影响人的情绪，进而影响了人的行为，就是人怎么对待这个世界，然后又影响了这个世界怎么对待这个人，然后受到世界对待的这个刺激的人，因为内在的被设计好的模式，产生新的意识，也就是念，然后继续影响人后续的情绪和行为。
所以，一念不生，不管外在世界如何刺激你，你都能不起心动念，都能让自己的内心清净，同时时刻对自己的行为模式进行觉察，是比较容易让自己不被控制的道路。所以，在情绪的觉察和处理解决后，更多的面对自己内心的战争是在意识这个层面，以及不同深度的意识。
意识的不同深度，也是我们注意力的不同的深度。不断的去面对不同深度的自己。就像是机器有传感器，其他的动物有眼睛，苍蝇有复眼，人具备很多的感知器官去感知这个世界的周遭的环境，然后，就能获得信息，通过神经网络感知和存储在人脑中，并会预先设置一些条件反射，当触发这些条件之后，就会有相应的反应，这样人也就会出现不同的行为模式。
很多的反射，都是源自在进化过程中的自然选择。比如，很多人对模式的环境有不信任的感觉，那是因为那些信任陌生环境的人类祖先可能都已经挂了，因为那会并非人类统制这个星球。有些意识，是随着灵魂在时间轴上持续移动的，有些意识是更高维度的自己或者更深的自己带着的。
意识
眼耳鼻舌身意，百度了一下：眼、耳、鼻、舌、身、意合称“六根”，是心的外缘，能感觉六尘并形成六识。眼是视根，耳是听根，鼻是嗅根，舌是味根，身是触根，意是念虑之根。
我们很多的时候都在心的外缘进行交互，很多时候为了满足这些外缘的需求，而不断的去进行一些行为，直到人生的终点。其实很多的都是寻求一种心的外缘部分的刺激，作为人生是体验的过程这个定义来说，追逐这些刺激的人生是相对比较低水准的人生。越深度的去面对和赢回更深的自己，生命的质量和体验将不大一样。这也是生命研究所存在的价值，提供方法和工具，帮助更多的有缘分的人，过好自己的人生。这个层面，会很多的这一生我们需要去面对和处理的功课，让我们不执着于这六根对我们的影响和控制。这个也是我们目前群里大多数同学需要做的功课。
潜意识
有一句俗话：龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞，这说明遗传基因的影响是客观存在的。那么基因从祖先遗传下来，保留了很多的信息，这些信息就像是我们生下来就安装在电脑里面的那个软件，也就是我们的操作系统，我们发现，操作系统一般都是需要升级的，原因有两个，一个是随着环境的改变而适应新的环境，另外一个是要修正一些不足的地方，因为这些不足的地方，成为了漏洞，对系统的正常运行产生了不利的影响。这个操作系统，也就是我们每个人的潜意识，这里决定了我们的很多的行为模式，我们要做的工作就是觉察，打补丁。这里面的功课，更多的是在基因层的功课，那些我们祖先没有完成的功课。做完这些，我们就摆脱了基因对我们的控制。
超意识
也就是我们的灵魂层面的信息，我越来越感觉灵魂有点像是游戏存档，被创造出来用来记录我们每一世的人生游戏的过程中的经历，这些存档整合在一起之后，形成的那个整体，我感觉就是我们的高我。高我合一，也就是带着累世的记忆在玩游戏，我觉得可能可以理解为，是一个高级的有经验的玩家。这个层面的功课，我觉得就是累世记忆中浮现的那些场景的功课，也是我们可能生下来就会怕一些比如蛇或者蜘蛛或者水，我们做了对于前世，累世的情绪或者意识的功课，这样我们就能摆脱我们的灵魂的存档对我们的控制。
超绝意识
也称为以上三种意识的合一，其实，就是我们使用一台电脑，是同时使用键盘鼠标屏幕操作系统软件数据，这些的同时发挥作用，我们才能用好这台电脑去完成一个个的操作。这个状态，称之为存在，也可以理解为与万物的本源合一。可能也是一种跳出这个电脑看这台电脑的这么一个状态，跳出宇宙看宇宙。那个时候，我觉得，你就是这个宇宙的创造者或者决定者，你不再是那个玩游戏的人，也不是那个能修改程序显现一些神奇的事情的人，你是撺这台电脑的人，你就是宇宙的创造者，你就是道本身。当你意识到一切都是自己的时候，一切就无法对你造成伤害。当然，我真正做到后会分享是怎么做到的，所以我还不到成佛，知道这个消息我很开心。
行为模式与角色扮演
注意力在哪里，结果就在哪里。那么，就让我们从最外在表现在这个世界上的行为模式开始，也就是我们所看到的自己或者别人的行为与这个行为所代表的背后我们所扮演的角色，去持续往深度去发现，有哪些功课需要做。其实所有的功课，都是可以深入到最底层，数据层，但是，在现代没有见过哪个人直接写0和1去写一个程序的，这样效能太低，所以，觉察和记录之后，我们会根据自己的阶段，在不同的层面进行功课。
还记得第一次课上，也就是出发前，我们讲到，人生是体验的过程，让感觉到极致，然后就完成这个体验，剧本将不再重演。工具就一个，就是二元对立，体验极致，与另外的那个自己合一。也就是说，我们在各个维度，让自己的体验去到极致，我在写到这里的时候，其实很想去往过往的每一世去扩张当时没有完成的那些体验。
刚才的梳理，让我们知道了我们要把注意力给到不同深度的自己，需要完成的功课大概包括：这一世、祖先、累世。因为，我们把自己的深度从显示器看到的那层，到软件与操作系统那层，到存档那层。其实，玩过游戏的同学都知道，修改存档是一种开挂。修行者算命是算不准的，因为是开挂的。祝福大家在生命研究所的学习，让大家拥有开挂的人生。绝非让大家开个天眼、会帮人开个光、赌石知道里面有没有货什么的，有没有货和有没有好货是两件事，而是让大家依道而行，生命状态越来越好。
所有的让你有情绪的对象，所有的让你有念头的对象，都是你的功课，方法，二元对立。找个象征物代表那个对象，与那个对象对话以建立链接，进入到那个对象，体验那个对象的体验，并将其尽可能的扩张到极致。然后回到自己，与那个对象进行整合。
突然想到一个方法，就是把注意力持续给到那个目标的情绪和意识，持续给，而非逃避或者切断，感受到那个情绪和意识扩张到极致，然后消失，或许可以试试。因为注意力在哪里，哪里就没有问题。
我们之前讲过，每个人都有三种关系，对上，平等，对下，对应着不同的行为模式，不同的行为模式背后，是不同的角色的扮演，对应着不同的意识，我们逐个进行分析。
在关系中，先不去区分对上还是对下，其实本质上都是自己，我们有以下几种行为：
1.抓取能量，索取；
当我们有一个关系是索取的状态的时候，另外会有一个对应的关系会是牺牲，因为我们的注意力的状态是看到了自己能量不足，所以会感到害怕。所以，每一个的索取者的背后，都有一颗缺爱的心，都有一个需要被看见的内在的小孩。那么，需要做的功课是，看到那个小时候的孤独的，害怕的，匮乏的，缺少爱和注意的那个自己。
往潜意识层面看，索取的好处或者被看到的好处可能是经历过匮乏的岁月，需要在很多的平行关系中去争取注意力，比如兄弟姐妹比较多，会哭的孩子有奶喝，这样的孩子活下来了。
再往深一层看，其实我们的高我是活在一念之间无比丰盛的那种状态，他们不知道什么是匮乏，所以来到人间去体验那种匮乏下的那种索取者的状态。
2.遗漏能量，牺牲；
当我们在某个关系的行为模式是牺牲的时候，为了维持内在的平衡，可能会有某些关系上处于抓取的状态，当然，也有可能某个时间，一直是牺牲，直至自己的能量匮乏到底，却一直等不到能量的流入。一个人扮演一个牺牲者的状态，是希望别人因为他的牺牲，因为他的低能量，而让能量往他那边去走，背后的念还是抓取的念。当然，当一个人，以抓取的念在做事的时候，往往会跑来。一开始，大家觉得和牺牲者接近会有很多好处，因为他一直是给的状态，直到后来，当他内心的那个声音出现，你怎么还不还给我呢？的那个时候，当他无法控制的那个时候，接近牺牲者的人才恍然大悟，原来对方不是无条件的给，然后就会选择离开。
对于牺牲的状态，需要回到自己的小时候，看看自己的匮乏与孤独，让自己去体验那种极致的匮乏，很多时候，可能会是这样的场景，你只有做些什么，才会得到爸妈的注意力和爱，去体验和扩张那种匮乏，无助，孤独，极致的无力感，我都已经这样了，你还要我怎么样你才能看看我？
牺牲很多时候是家族模式，是写进了你的基因的，那么成为一名牺牲者的好处有什么呢？可能会因此被认同，被看见，获得某种补偿，想想历史上的那么多的革命先烈，一将功成万骨枯，想想那些处于牺牲者状态的妈妈们，在过往的历史中被推崇和认可，每个人都有妈妈，妈妈中有很多有这种牺牲者的基因，因为为了后代能给健康成长，哪怕是自己付出一切有能怎样？需要去看到我们的基因里面，以及从小的教育里面那种对牺牲者的推崇，然后进行与那个牺牲者进行二元对立。
往存档层来看，可能灵魂的记忆的历史上已经牺牲过，也体验过甚至是肉身的牺牲，那么回到高我，我们或许会发现，其实他生活在一个没有能量遗漏的世界，所以想来体验一下牺牲的感觉，体验到极致，即可。
3.推开能量，推开；
我们推开能量，其实也是推开注意力，推开爱，推开礼物，因为我们内在有一个觉得自己不够好，觉得自己不配得到这些爱与注意力的小孩。当我们处于推开的时候，事实上我们会有一个认知，就是当下自己所拥有的是已经达到或者超过自己能够容纳的能量的范围了，也就是池子不够大，再往里灌水就要溢出了。这个时候，就要去修一颗王者的心了，因为这个世界的一切都是你内在创造的，所以，当你觉察到自己是在推开的状态的时候，多做功课，让自己的心胸不断的扩大，大到整个宇宙都在你心中，那个时候，一切来的能量，你都会接受，当然，带有抓取的，你会有觉察。
这种行为模式我们回到基因中，很多事情可能你的长辈做了很多的贡献，但最后只能拿一点点，或者觉得自己如果占有了那些劳动果实是会有危险的事情发生的念头，往往替他人作嫁衣裳。有一种可能性是，经历过奴隶社会、封建社会、资本主义社会等过往的岁月，一个劳动者如果他把劳动果实全部据为己有，那么他应该不会留下后代。未来的世界，越来越趋向于自由人的自由联合，创造价值的人，分享收益。
我们再看看我们高我生活的那个世界，那边就是一个能量流动的世界，接收，给予，是那么自然的发生着且流动着，那些人的心胸都足够大，大到他们就是一切的源头的一部分，本质上也是一切的源头，所以，想来人间体验一下心不是那么大的体验。
4.压抑能量，不给；
当我们压抑自己的能量不给出去的时候，可能会有这么两种起心动念，一种是自己的不够，给出去之后自己就没有了，另外一种是给出去后自己反而会受到伤害，会继续被抓走能量，其实还是自己觉得自己不够。这里要做的就是打通自己与宇宙的能量的链接，比如，拿我自己认知到这个之后的行动，从资金上打通与财富的链接，所以我在做基金，在智慧上打通与一切智慧的链接，所以我也在通过传道进行学道和行道，在修行上打通与宇宙能量的链接，让自己成为能量、财富、智慧的管道，才可以不断的给出去，因为本就没有什么是真正属于你的。所以，解决压抑能量的方法就是让自己成为管道。那么，基于目标，进行关系和位置的调整，在内心去体验那种明明自己能帮到别人却没有帮上，明明自己有能量和力量，却没有给出去，以及自己很有限，但是全部给出去之后自己一无所有了的那种感受。我在成长的过程中，有一次为了帮助一个人让我体验到了能量耗竭的感受，靠自己一个人，注定耗竭，之后慢慢的才学会让自己成为管道，当成为管道，无穷无尽。
那么，在基因里面我们去找找答案，我觉得可能会有这么几种死法，一种是在饥荒年代我给了别人吃的自己就死了，然后活下来了，另外一种就是类似农夫与蛇的故事，隔壁的那个人帮了一个坏人，然后全家都因为株连九族被干掉了。好吧，我们能够出现在这个世界上，我们的祖先一定做了很多好事，才能幸存下来。
看看高我的世界，那边的能量一直就不会断，每个人都是本源的管道，所以不会因为给了就没有了，另外，给出去的那些对象，就算是一直要，那他就一直给就好了。能量土豪的世界就是这样的不生不灭，就是那么的任性。
5.切断能量，切断；
切断是因为受得那个伤那个痛已经大过了精神能够成熟的范围，所以会产生切断，不愿意再去看那个片段。解决办法是，让自己去到那个害怕的场景，让自己去再一次体验那个时候的自己的害怕和伤痛，并把那个时候的自己二元对立整合回来。
去看到我们的基因里面的切断的功课，害怕蛇，就去持续面对蛇，害怕蜘蛛，就去持续面对蜘蛛，搞点图片就好了。其实，我们的祖先面对的恐惧真是多，回头看来，我们真是生活在一个美好的时代，那个时候的古人，战争、疾病、鬼神，要害怕和担心的事情实在太多，只能学习鸵鸟，选择说：我看不见，我看不见...这个也会导致有相对懦弱的状态的功课。我们可以去觉察到，去扩张那个害怕的感受，然后把那个功课留给我们的祖先，那已经不是你了。
在高我的国度，他们永远会选择面对，因为他们的内心没有恐惧，所以，其实选择面对是天堂之道。只要面对，能量就会流动起来，就不会有切断。
6.分散能量，分散；
其实能量的分散，背后是注意力的分散，因为在人间注意力是有限的，当注意力的资源被分散着使用的时候，其实一切都散了，神散了，财富散了，能量散了，关系散了，人生散了。每个当下，都不是完整的自己。能量分散的功课，是很大的魔王，越简单越天堂，越复杂越魔王。学会让自己专注，不仅仅是一种智慧，更是一种能力，需要拿出解答，需要创造性的回答问题。第一步是让自己分散的注意力先集中到一个点，做和自己的意识的二元对立。然后再学会把注意力聚焦的在不同的领域转移。再学会想让注意力处于分散的状态的时候就分散，想专注的时候就专注，分散的好处在于快速检索信息。
我们去看看我们的祖先，他们的注意力是如何被分散的。我想到了皇帝，后宫佳丽三千人，铁杵磨成绣花针。另外那些土豪们的基因都留下来了，他们可能会有很多的产业和很多的妻子。其实，想要让自己的注意力高度碎片化这件事情蛮简单的，加很多的群，每一个群都去聊，聊到你想死为止。
再看看高我的世界，好吧，存在。这个最屌爆的词语。一切都是道，道就是他，这个世界就在他的心中。他的注意力资源应该是无限的，因为可以有无数的分身，计算机最牛逼的就是并线的计算能力了。
7.扩散能量，虚妄；
虚妄的背后是能量不实，也就是内在是空的，虚张声势的原因是实力不行，希望整出一个看起来让人觉得自己很强的状态，扩张虚妄需要去面对那个不自信的自己，只有看到了那个不自信的自己，接受那个不自信的自己，回到那个不自信的自己，才能一点点的走出来，就用一次又一次的量力而行之后的成功来刺激自己不断前进，赢回自己的能量和力量。
说到老祖宗们的虚妄，我想，应该是为了求偶吧。猴王不吓唬掉其他的同性，如何让自己的基因得到延续。一样的道理，不够自信的那个家伙，在过程中获得一定的竞争力，是需要让自己显得更好一点的。想想开屏的孔雀就知道了。解决办法应该是去体验父亲的那种不自信，然后告诉自己，从自己这一代开始，这种不自信的基因结束了，当然，建议在你已经通过虚妄获得下一代之后使用。
在来看看高我的世界，都是他的，所有的能量都是他的。整个宇宙都是他的。好吧。有种土豪去体验乞丐的感觉的即视感。我觉得可以解释为什么释迦摩尼要去行乞了，为什么行乞是一种修行了。
8.被抓取能量，受害；
很多人习惯把自己放在受害者的角度，很多国家在战争开打前也习惯把自己放在受害者的角度，好像受害者的好处是可以让自己成为那个正义的一方。我想说的是，千万不要把自己放在受害者的位置。因为这种起心动念带来的是不断的可能毫无觉察的情况下就会有能量遗漏的事情发生。受害者的内在都有一个因为自己受害，而获得利益的孩子，这个时候，其实另外一个相关方可能内心也有很多的情绪，比如，两个小孩打架，其中输的那个得到了大人的支持，然后赢的那个就内心受到了高维打击的巨大的伤害。所以，受害者的功课，在当时发生关系的那个对象的害怕、委屈与愤怒。并非你自己。其实，这个时候，我们会开始发现，和我们相关的人与自己的关系中产生的情绪，也是我们的功课。好吧，你如果看到这里没有睡着，你就收获了这个点，需要恭喜你，发现了就好。
那么，看看我们的祖先们为什么把自己当作是一个受害者，估计也是受害的那个可以通过法律获得正义，那么或许是越王勾践，卧薪尝胆，然后一举复国，大仇得报之后，没忘了利用吴王的后宫繁衍自己的子孙吧。其实猴王争夺战中很有趣的一点是，老猴王之所以成为老猴王，是因为他总归会老的。
看看高我同学，不得不说高我牛逼，存在之外还有个属性就是不灭，还有一个属性是都是自己，既然没体验过什么是受害者，就来人间体验一下啦。
