抖动静心感悟

今天是抖动静心第二天，6:50 起床，上完厕所就开始抖动，刚开始抖没好久，感受到心口很堵，然后尝试着深呼吸，和自己的身体对话：我知道你内在积压了很多情绪，我也很久没关照你了，没关系，我们一起深呼吸，我会好好爱你。越深入的与自己的身体对话，内在情绪就越强烈。眼泪夺眶而出，哭了很久很久，我也没在意，这样哭会不会影响到室友，我只知道我现在有情绪，我要让它释放出来。哭的过程中，我仍然在抖动，后来我发现，胸口的堵塞能量，在往胸口俩侧散开。到后来就完全不堵了。心情也舒畅了，上班前，还化了一个妆，同事今天问我：是不是带美瞳了，眼睛很聚焦。哈哈，我只是释放了没在的情绪。