練習易筋經一段時間後，會被酸麻脹痛等問題困擾，這些問題的根源來自於自身，可以通過中醫調理，指壓按摩等方法，有針對性地逐步得到改善，直到徹底解決。
中醫博大精深，取其一二即可輔助我們緩解練功中出現的不適。年輕人練功或練武只要吃得了苦就行，而中老年人練功難，練武更難，這取決於自身的客觀條件，不是想不想練的問題。由於練功時出現的反應，有的大有的小，有的早有的晚，因此應對方法也要因人而異。一般情況下只需對局部進行指壓按摩，同時適當減緩練習強度，不久即可恢復。特別嚴重情況可諮詢中醫調理。
易筋經功法目標在於養生，著力於內而不爭外，以靜為主，亦可稱作為練心，不是追求開磚碎瓦。中国功夫分阴阳，阴者以易筋经为代表谓之功，阳者以形意拳、太極、八卦等为代表谓之武。古人言：练拳不练功，到头一场空 。形意拳、太極、八卦等，都是功夫中的“術”，主要是強身健體壯筋骨。易筋經練的屬於內功，內壯則外必強。真正好的功夫在於隱而不在顯處，所以我們在練功過程中，務求心意到位，舍卻雜念，勤勉修練完全可以進入天人合一境界。
他山之石可以攻玉。秋意漸濃早晚涼氣較重，需防寒濕入侵。現摘錄四點練功的注意事項，供練友們參考分享。
1、应做好习练前准备，如穿上合适的服装（最好是宽大、有弹性的），排除二便（不要忍便习练）。
2、要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要。
3、心理上，练功前要使自己的心理活动逐步由复杂趋于简单，习练中要做到眼随手走，神贯意注，心力兼到，才能达到事半功倍的习练效果。若在练习中神散意驰，心君妄动，形意不合，就会徒具其行而不能获实效了。
4、必须遵循循序渐进的原则，在习练中绝对不能因为追求某一标准动作而不顾动作要领。有些动作暂时达不到标准可以先做“意到”，在熟悉动作要领的基础上再逐步达到标准动作的要求。
