典籍《磻溪集》中，长春真人丘处机有言：“把旧习般般打破”。

旧习，即以往不好的习惯。丘祖此言，是说修道之人应该不断改掉旧日的习气，重新树立起良好的风貌。

每个人都有一些小习惯，好的习惯可以给我们的带来很多积极有益的事物，不好的习惯也会给我们带去不少隐患和麻烦。

有人习惯拖延时间，总把该做的事留到最后，导致在短时间内面临更大的压力，带来焦虑和紧张。因此，我们应尽可能地改掉这个坏习惯，有良好的时间管理，制定计划以及提前规划。

有人习惯熬夜，影响自己的身体健康，导致精疲力竭，心情烦躁。人需要在不断地休息和睡眠中来恢复体力和精神力量，因此我们需要规律的睡眠，让精神更加充沛。

有人习惯“重口味”，无辣不欢、无酒不欢。不良的饮食习惯会导致我们的健康状况恶化，包括肥胖、血糖不稳定、胆固醇问题等。因此，我们应该努力改掉不良饮食习惯，增加新鲜有营养的蔬菜和水果的摄入，保持良好的饮食习惯。

有人习惯久坐，长时间的坐姿下会增加我们的肥胖和其他健康问题的风险。应该不时站立，活动一下身体，增加运动时间，让我们的身体更加活跃，保持心情开朗。

总之，坏习惯看似微不足道，但如果长期发展下去，会在各方面产生负面影响。“把旧习般般打破”，改掉不良习惯，不但能提升我们的身心健康，也可以帮助我们获得更具成就感的人生。