纯牛奶和蜂蜜对身体最补。

牛奶＋蜂蜜=放松神经

在牛奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的营养互补。可以润肠通便.能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力等。

1、蜂蜜与牛奶同时饮用，一定要注意牛奶的温度不要超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不受破坏，才能最大限度地发挥二者的保健功能。

2、一般来讲，奶、蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜20克左右。

3、在选用优质牛奶的同时，更要注意蜂蜜的品质，最好选择正规厂家的产品，一般国营药店的蜂蜜质量还是比较可靠的。笔者经验，有些结晶蜂蜜的品质更高。