在中医的视角里情绪都有相对应的器官

七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。

身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：

恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。（译注：中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。）

喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，

①恐惧会主导情绪，让气（能量）变得枯竭。

恐惧来自于对生命的迫切危机感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物（例如我们的生命、心爱的人、我们的生活条件、拥有物，或是我们的理智）。

恐惧是一种物化的情绪，也是最有力的疾病制造者。

元素：水。

器官：膀胱、肾脏。

主要情绪：不安全感、犹豫不决。

次要情绪：不信任、怀疑和绝望。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。」

主要穴位：位于胸骨两侧，在锁骨下方。

次要穴位：位于双眉内侧的起点。敲击/按柔1攒竹穴

附记：掌握恐惧的关键之一，就是专注在你的呼吸上。缓慢地用丹田呼吸，一共呼吸七次，吸气时小腹缓缓胀起，然后屏住呼吸数到三，接着再用嘴巴慢慢地吐气，同时小腹尽量向内缩。

脉轮：海底轮

精油疗愈：热情复方

②愤怒

许多不同的原因都会引发愤怒，举例来说：感觉被不公平地对待、不被了解、没有得到自己想要的东西、感觉受辱等

愤怒是需要被释放并逐出系统外的能量，因为它遮掩了视野与逻辑，经常使我们作出仓促而冲动的决定。

元素：木。

器官：肝脏、胆囊。

主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒。

次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫折感。」附注：这句自我肯定陈述一如其他的情况，可以更改而适用于别的情形。举例来说：「我深爱并接纳自己以及自己的焦躁。」

主要穴位：位于右侧，大约在肋骨下方，从中线延伸到侧边之处。

次要穴位：位于眼尾外侧的半指宽处。2瞳子髎

释放情绪练习：呼吸练习、大声尖叫或呐喊将有助于释放愤怒能量。做一些身体的活动，如跑步、跳绳、尖叫等。

对应脉轮：脐轮

对应精油：鼓舞

3.担忧

担忧使我们失去大量的能量，创造出身体里的紧绷感，而影响到我们的消化与新陈代谢。

我们担忧的时候会失去专注力而难以成事，长期下来将影响到对自己的评价，而让我们背离当下。

我们容易因此而碰到意外，也容易分心。

若能有效处理担忧的能量，我们可以成就更多的事，更容易实现目标。

元素：土。

器官：胃、脾脏和胰脏。

主要情绪：焦虑、低自我评价。

次要情绪：依赖、相互拖累、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐以及害怕失之交臂。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己，即使在担忧、焦虑，或是感觉自我评价很低时也一样。」

主要穴位：位于眼窝中间的骨头边缘。3眼泣穴位

次要穴位：唯一在身体左侧的一个穴道，沿着胸口下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。

附记：每当我们心头占满了思绪，没办法挥走某些想法时，轻敲担忧的主要穴位可以帮助我们不再妄念纷飞，一再重复的梦境与焦虑也会很快地消失。

释放情绪：许多恐惧症乃是起因于焦虑，不妨从这些穴位下手，有效地加以释放。

对应脉轮：太阳神经从

精油：欢欣

4，创伤：受到伤害是最糟糕的感觉之一，它可能导致自我武装、无能感、孤独感、罪恶感、抑郁以及无价值感。

它让你觉察到自己经常被人占便宜而且脆弱无力。

这是一种介乎中间的感觉，可能导向任何问题：退缩、否定、困惑、愤怒、不信任和恐惧。

我们一旦开放自己而变得柔软易感时，创伤就会跟心脏产生最深的共振。

这是我们必须学习放下的一种感觉，而观察其他人的行为正好是我们了解自己的一种方法。

我们是否把伤害认为是冲着自己来的？

我们是否寻求各种成长的方式？

我们如何处理本身的现实？

其他人是否能夺走我们的快乐？

你是否爱自己？

处理创伤的唯一方法就是勇往直前，学得教训，继续过我们的生活。

分享亲密的感觉能够帮助我们处理创伤，我们必须负起责任，不再扮演牺牲者的角色。

元素：火。

器官：心脏和小肠。

主要情绪：脆弱、情绪不稳定。

次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感、羞耻感以及失望。

自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的创伤，宽恕由自己和某某人（让你觉得受到伤害的人的名字）所制造出的情境。」

主要穴位：位于小指指甲根的内侧，靠近无名指的那一侧。

次要穴位：手握拳，位于手掌主要皱褶处的尾端，掌心与手背交会之处。手刀点（后溪处）

附记：如果放下了过去的种种，宽恕的力量就成了便于我们运用的、最能解放与治愈的力量。我们永远不会宽恕得太多！借由宽恕，我们突破了过去带给自己的束缚而放下了业力。宽恕所有带给你的伤害

释放情绪：通过刺激创伤与宽恕的主要穴道，我们使心脏和肝脏再生，而觉得更有生命力。

脉轮：心轮

精油：宽容

5.哀伤

哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱之物有关。这是一个非常有帮助而且有必要的人生过程。

如果我们能更开放地领会无所失的道理，并借此而了解宇宙的运行，就会更容易安忍和接纳哀伤。

我们的执著制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。

在痛苦或巨大的压力之下，我们或许会陷入强烈的忧伤而无法自拔，但压抑这些情感很可能导致创伤后压力症候群。

在这类症候群的例子中，有些人可能持续地跟过去对抗，这些缺乏支援的人可能无法战胜这些情绪，而必须求助于酒精、药物或医疗。

这是因为独自哭泣或沉浸在哀伤中，通常并不足以释放哀伤的情绪，我们需要再度使能量流动以恢复健康，这就是情绪平衡技巧能够帮上大忙的原因。

元素：金。

器官：肺脏、大肠。

主要情绪：僵固刚直。

次要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感。

主要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的哀伤和失落。」

次要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的僵固刚直和难以放下。」

主要穴位：位于大拇指内侧的指甲根旁。

次要穴位：位于食指的指甲根旁，靠近大拇指这一侧。

附记：哀伤过后，我们必须恢复我们的气能。最快的方法就是借由适当的自我肯定陈述，逐一活化所有的情绪平衡点。

释放情绪：其他固锁在金元素里的模式，也与坚守刚直与完美主义有关。这是很难打破的模式，可是只要多多练习，任何人都可以放松下来，变得更有弹性。

对应脉轮：喉轮

对应精油：静谧

6.压力

压力是我们无法忽略的病因，任何会破坏能量的都是压力，这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。

它完全附属于内在活动，与外在事件毫无关系。我们可能会用以下的方式处理充满压力的感觉：

抗拒。

压抑。

行动、统合和释放。

我们抗拒的东西将会持续存留，我们压抑的东西则会永远追着我们不放。最好的对治方式就是让压力像空气一般地消失：

依据我们能够改变与控制的而做出行动。

接纳我们无法改变或控制的而加以统合。

释放阻碍能量自由流动的紧张感。

元素：火。

器官：免疫系统一内分泌系统（任脉与督脉）。

主要情绪：压抑种种的情感。

次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力与记忆力方面的问题。

主要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的压力。」

次要的自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己，即使在压抑感情时也一样。」

主要穴位：位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

次要穴位：位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。4人中穴位

释放情绪：学习处理压力是现代生活中最重要的技巧之一。保持镇定并专注在骚乱的中心点，是健康与长寿的关键。

对应脉轮：眉心轮

对应精油：乐释

7.过度兴奋（神经系统不稳定）

过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。

在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。

借着把一只手放在前额上，我们可以将左右脑的反射区联结起来，这能使我们镇定下来，协助统合内在的乱流。

尤其是做深层的腹式（丹田）呼吸，并且在呼气时专心想着「放下」，将更为有效。复诵自我肯定陈述的放松话语，直到重新建立平衡的情绪为止。

元素：火。

器官：心包经与三焦经（免疫一内分泌系统）。

主要情绪：压抑性征

次要情绪：变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。

主要的自我肯定陈述：「我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有挑战，再大的困难也不成问题。

次要的自我肯定陈述：「我深深感觉对自己的爱，并接纳自己压抑了对性征的感受。」

主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。手刀点

次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧

释放：压抑我们的性有许多方式与理由，而且并不直接跟性别有关。

对应脉轮：顶轮

对应精油：抚慰