1、“人的快乐其实很简单，在物理层面只需要四种激素，多巴胺、肾上腺素、内啡肽、血清素。多巴胺是里面最容易得到的，像饮酒、性爱、吸毒都能分泌多巴胺，不过它需要越来越大的刺激强度，因此很容易成瘾。内啡肽需要我们在完成某项成就时产生的，需要我们去付出努力，不过我们显然实现不了了，我们是没有梦想的人。极限运动可以产生肾上腺素，血清素则需要在一段亲密关系中才能产生。”
2、想交到知心的朋友，离不开感情的投入，即从对方的立场去考虑其想法，以了解其感受、要求和苦恼。这种感情投入是自发的，不计较产出，你自然会因此得到许多朋友。如果你是为了获得回报才投入的，总是想着“我对你好，你一定得对我好”，那你很可能得不到他人的回馈。
3、画家曾经注意到冬天的人类最喜欢喝的两种透明液体，一种是温度加热到100℃的水，另一种是使用粮食酿造的而被叫做“酒”的液体。画家专门对一大批人类喝开水的习惯有过仔细观察。画家发现他们很喜欢在寒冷的环境下喝开水。他们似乎很享受那种刚从炉火上端下来的容器中冒出的升腾蒸汽。等到直窜白气的壶嘴向搪瓷茶缸里注满沸腾的水后，不等水温降下来，便要眯起眼睛顺着缸沿轻轻地小口呷。如同喝酒一样，每吸溜一口也会发出一声轻微地换气声，像是在叹气，又好像在回甘。画家听一些人类形容说喝开水会上瘾的，类似一种越喝越渴的感觉，喝完一口还想喝。尤其是在北国的冬天晚上，村里人冬闲无事，围炉侃山。只等夜已深浓，打起哈欠，过足烟瘾，混个水饱，睡觉才算舒坦。
4、毛姆说：“无论在谁面前，只要你不欠他，就没必要唯唯诺诺，你的软弱，会让对方更加看不上你。心软和不好意思，只会杀死自己，理性的薄情才是生存的利器。”
人生在世，没有谁比谁高贵，从人格上来说，每个人生来就是平等的，不是你过得不好，就低人一等。
忍气吞声，委曲求全，其实都是烂品格，你觉得自己是顾全大局，可实际上，并没有人感谢你，他们只会觉得你傻，你好欺负。
卑微只能换来卑微，换不来任何人的尊重。
帮助他人是美德，但别忘了，善良给错了人，就是助纣为虐。
没有原则的善良，只会让人觉得你软弱可欺。没有底线的厚道，只会让人得寸进尺。
人生一世，各走各的路，谁也不欠谁，千万不要对任何人低三下四。
对于喜欢的，应该珍惜；对于厌恶的，一定远离。
无论人或事，一旦触及我们的底线，就应果断请出生命。
余华说： “当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
和平不是忍出来的，而是争取来的。
当你做人做事有原则有底线，懂得维护自己的尊严，你会发觉，别人反而会尊重你。
我们要过的，不仅是日子，更是一种心境——退时海阔天空，进时勇敢无畏。
别当烂好人，挺起腰杆做人，堂堂正正，坦坦荡荡，活成自己最好的样子。
以上是今天读书读到的四个段落，觉得很开思路，自己的思路未能到达的地方，或者说出了自己的心里话，教育自己如何面对生活和现实，因此，就摘录下来。
