你是讨好型人格吗？
你总是太善良不会拒绝别人吗？
你总是太注重别人对自己的看法，害怕别人误解自己看不起自己而紧张吗？
你总是委屈自己迁就别人的想法吗？
你总是没有自信，没有主见，习惯迎合别人吗？
如果有，那你就是讨好型人格。
这样的你努力对别人很好，同时也希望别人对自己好，但是如果别人没有做到，你就会受到严重的伤害，为什么我这么在乎你你却一点都不在乎我？
这样的你内心也会很敏感，总是患得患失，因为别人对自己的残忍而痛苦。
同时，你也会过于谨慎，很胆小，不敢说出自己的观点，也不敢在别人冒犯自己的时候合理的愤怒。
因此经常会有压抑感，容易焦虑，感觉心累，进而引发抑郁。
为什么会是讨好型人格？
每个人生来都有讨好型人格！！！
前段时间《奇葩大会》上少年成名的蒋方舟，竟然说她有讨好型人格，别人面前的自己只是讨好的自己，不是真实的自己。很多观众都惊掉了下巴。
因为我们小时候自理能力不强，我们需要依靠父母的帮助，希望获得老师的喜欢，所以我们很努力活成他们希望的样子，就形成了讨好型人格。特别是女生容易被教导成乖乖女。
而每个人在成长的过程中都要逐渐找到自己真正喜欢的事情，摆脱讨好型人格，形成自己的三观，培养独立型人格。但是如果一直以他人为中心，你就没有花时间滋养自己的内在，那么你就没有培养起自己强大的内心。
所以，你仍然总是希望得到别人的认可，你要这么做去获得别人的好感。你有潜在的担心，你一定要讨好别人，别人才会对你好，反之，如果你不对别人好，哪怕拒绝一次别人，别人就会嫌弃你孤立你。所以在有很多人的环境下，你往往会沉浸在对别人的关注当中，情绪被他人影响，而丝毫没意识到自己在讨好他人。
同时你的内心很空虚，你一直关注别人，你不知道自己真正想要的，没有自己的三观，也就没有自己做人的界限。在别人做了越界的事情，你也不清楚是否是越界了，还是自己小气，而只能不自觉的讨好。
你有讨好型人格很痛苦怎么办？
1. 给自己时间去改变
因为是从小就有的，那么很多人都有讨好型人格，只是每个人摆脱的时间不一样。如果你不幸成长在一个家长权威很强的家庭，那你讨好型人格就会更严重。你需要更多的努力去完成这一阶段。
当我们意识到这一点，就知道要给自己长时间去努力成长，接受暂时自己的不足，不轻易放弃，一点点去养成独立型人格。
2. 努力练习自己做决定
练习每做一个决定之前，先思考自己的喜好及利益，只有在符合自己的喜好之后，才开始关注他人。
比如出去吃什么，和谁去玩，选择什么工作，领导分配了什么任务你愿不愿意，不是因为担心别人会不喜欢甚至发怒而委屈求全，每一件事情都是自己综合考量自己的意愿及利益之后，才做的决定。对于别人请求顺便帮忙的可以帮，不合理要say no
只有每个决定都是你自己做的，在决定完成之后，你才不会对别人的回报有所期待，不会因为别人的举止影响你的情绪。而在你的决定出了错误之后，你才会不逃避担起责任来。练习多了之后，你就会觉得内心的力量越来越强，摆脱玻璃心。
3. 多读人物传记
决定人生高度最重要的勇气。很多名人都是克服自己的脆弱，有意识的培养出自己的勇气。他们的事迹可以激励我们继续努力。
4. 培养自己的能力
当你有自己的特长，你工作很好，或者你有出色的才气时，你的成就感就会增加，你就会充实自己的内心了。一方面你不再需要别人的肯定，另一方面你的能力就会自然吸引到别人，而不是靠你的讨好了。
你的价值不是由别人的喜欢而决定的，而是由你做的事情你的成就你本身是怎么的人来决定的。
