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连续两天忙疯了，而且都在外面跑，没有了做功课、读书写字的时间，对自己有愧疚感。

同时也觉得好危险，因为读书写字需要一个连贯性，一旦中断了两三天，就会对“不写、不看”产生习惯，恐怕从此就荒废了。

赶紧调整一下状态，决定让自己休息一天，趁这个机会好好补补功课。

闭上眼睛，感受情绪的流动和内在的状态，看到了烦躁、焦虑、不安、懊悔、担心……

哎呀，原来都是负性情绪，难怪我不觉得开心呢！

好像有很多心事，像一块块石头压着我，可是当把它们一块一块地细细想来，其实就是那点儿事。生活中如果没了这点儿事，会剩下什么？百无聊赖地晒太阳吗？我可以做到“百无聊赖”地晒太阳吗？我不知道。

谁也没惹我，我就是不开心。内心很焦灼。

昨天还跟燕子谈到关于她没有自信做好心理咨询师的事。在我眼里，她已经可以独立接个案了，而且她会是一个很好的咨询师。可是，若换成是我呢？燕子已经在计划迈出她的第一步了，我还需等到下半年才能认真地筹划此事，到了那个时候，我是不是也会一样没有自信？

今年是特别忙碌的一年，学习、工作、禅修，最重要的是，不能荒废了读书。三天不读书便觉得心里不踏实，会伴随着对内心越来越枯竭的焦虑。

我发现生活中无论对事对人，很可怕的一件事是在自以为靠得住的依据上做各种揣测和臆断，又因为无法确认或者需要一段时间后才能确认，所以揣测和臆断就像个循环泵一样不停地工作着。平时的很多内耗就在于此。其实就是跟自己较劲，不放过自己，好像狗转着圈地咬自己尾巴一样。