一、健康
1.周一至周六每天深蹲起，周日健走9806步。想要增脂6斤，已增脂1斤。
2.每天早上在家吃健康早餐，晚上少吃有利健康。
二、家庭
周四孩子在学校作业快写完了，回到家想看电视，我告诉他周一到周四不能看电视，他就闹情绪，我耐心告诉他吃完饭可以出去玩一会再学习，饭后我陪他一起出去玩搭城堡，虽然玩的满手是土，但情绪稳定了，很开心！回家后愿意主动去写作业，速度也提升了，很快写完了。
三、效能
每天写晨间日记，学着反思和检视自己。
四、财富、休闲、社交
跟死党链接，在群里互动和分享。
五、学习
1.每天听书。
2.学习晨间日记记录的详细些。
六、本周可提升的地方
每天做计划，并按计划执行，有突发事件做调整。
七、下周三只大青蛙
1.每天早上深蹲起和健走，感冒好些开始跑步。
2.阅读和听书时做笔记。
3.每天冥想5分钟。
八、感恩
1.感恩遇见易效能，给我很多正能量。
2.感恩天使J7班一起践行的小伴们。
