今天是什么日子
起床：4点26分
早上睡醒了，还不到4点30分，果敢起床。所谓的睡眠时间都是我们的自我设限，最重要的是睡眠质量与睡眠周期，睡眠周期为90分钟左右，这个数据也不是一分不差，必须满足的，每个人的情况不一样，可能多一点，也可能少一点，最后还是会变成主观的判断，自己感觉舒服就行。
感觉舒服是最重要的，不仅心理感觉舒服，身体也感觉舒服，这样才会有更好的状态，跑步就是这样的，睡觉也是这样的，都需要我们改变原有的观念，培养新的观念，人没必要每天都必须睡多长时间，能保证6个小时最好，如果确实不能保证，也没有必要强迫自己，特别是心理上的强迫，感觉舒服最重要。
就寝：22点39分
昨天一天的时间都荒废了，吃了晚饭后都快九点了，但想到今天的认为完成的惨不忍睹，还是要把跑步完成吧！人总要有所追求才行，于是就开始夜跑了，很不一样的体验，特别是在昏暗的夜晚，在人少的公园里，陌生的环境，陌生的跑步时间，陌生的心情，一天没跑，不知怎的，感觉膝盖有点不舒服，也不知道是否是心理作用，但决定要做了，就坚持去跑吧！已经一天一点也没跑了，今天就算只跑1公里，2公里也是好的，就这样开始跑了，开始的一公里是最艰难的，拖着沉重的脚步与身躯，沿着京杭大运河缓慢前行。
很多事情我们开始做了，就会感觉越来越好；很多事情也确实需要坚持不懈的去做，只有去做，我们才能知道身体，思想都不是问题，唯一的问题就是我们的懒惰，我们的懈怠，我们消极的心理暗示；我们可以做的更好，远比我们想象中要好，好得多。我们以为自己坚持不下去，其实我们还有很大的潜力可挖，我们总是习惯性低估自己，只需要进行一段短时间的训练，我们就可以将从前的自己远远抛开，所谓的天才也有，但毕竟只是少数，在人生的马拉松中，我们大多数人都可以成为某一领域的天才，只是我们是否拥有天才的心，天才就是经过十年什么更长时间刻意练习生产出来的。
昨天最后整个跑步完成得不错，后续一系列的计划也远超想象，高效学习是可能了，但我还是感觉正确的事情要优先完成，完成了每天的最低计划，节约出来的时间和注意力我们就可以做自己喜欢做的事，也可以分一些时间和注意力给自己的兴趣爱好。人总该有所追求，不然人生和咸鱼有什么分别，就算是咸鱼，也有翻身的梦想。
天气：多云，空气良，温度14-24℃，日出时间5点。
心情：心情很好。每天都有好心情是美好一天的开始，真的很好，从身体到心理都感觉轻松，特别是昨天又一次战胜自己的惰性，在最后的时刻，惊险的完成了大部分的计划，让串联的顺序更合理，让并联的时间更高效，我也可以做得更好。偶尔的放松不能成为生活的主题，生活的主题还是需要持续的行动，需要有仪式感，有节奏感，保持自己的节奏，持续的行动才是我们该有的人生态度。
状态这种东西真的没有一点可取的地方，该是将状态从我的操作系统中删除的时候了，人生不存在不好的状态，只是我们暂时还没有找到或者开发出自己的状态，好状态总是存在于我们的行动中，随着行动的持续，我们的状态就会越来越好，所谓当感觉自己没有状态的时候，不要紧，甚至于我们真的不需要做别的，只要迈开腿，只要开始行动，我们的状态就会越来越好。
大多数时候，我们的感觉总是欺骗我们，持续的机械行动也会让我们的精神感觉到疲惫，但是没有关系，我们可以慢慢来，我们甚至可以从婴儿学步一样从新开始，没有关系，只要我们做的事正确的事情，一切都会变好，这是我笃信的事情，世间万物，无不可积累。
纪念日：偶尔懈怠后的反思，晨间日记真的是个好工具，包括成功日记，每天的记录让我们不至于懈怠很长时间，马上就能恢复正常的节奏。好习惯，好工具确实能帮我们过上更美好的人生。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 124/365
2.跑步1200公里：1026/1200
3.写作：晨间日记D316 140/365
4.阅读纸书60本：28/60《精力管理》
5.每天阅读纸书40页：118/365
6.每天用英语10分钟：132/365
7.每天写读书笔记：37/365
8.每天复习读书笔记一篇：50/365
9.每天做俯卧撑20个：138/365
10.每天做仰卧起坐10个：75/365
本月重要成果：
虽然有所懈怠，但比正常的节奏更新了更多的数据，也是对自己的一种激励，很不错的一种体验。一切都可以量化，将任务变成看得见的数据，是一种很好的方法。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D316:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-19
1.早起：7点20分起床 123/365
2.写作：晨间日记D315 139/365
750字 20分 37字/分
3.跑步：5公里 37分 7.4分/公里 1026/1200
4.阅读：《极简精力管理法》37/60-139
20页 27分 1.4分/页
5.阅读纸书20页 27分 1.4分/页 117/365
6.每天用英语10分钟 132/365
7.每天写读书笔记 37/365
8.每天复习读书笔记一篇 50/365
9.每天做俯卧撑20个 137/365
10.每天做仰卧起坐10个 75/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第98天。98/180
懈怠了两天，昨天晚上又开始重新出发了，这是一种不错的体验，知道自己懈怠了，也知道自己需要重新开始振作，懈怠是难以避免的，振作也是可以计划的，没有什么是一成不变的，我们每天都生活在变化中，我们都在积极的面对变化，管理变化，适应变化，超越变化，这就是我们不懈的追求。
无论如何，时间已经过去，我们能做的就是积极的面对生活，种一棵树最好的时间是10年前，第二好的时间就是现在；10年前我们浑浑噩噩也就算了，那么我们应该把握好现在，别让自己10年后继续重复现在的想法，人生别没有那么多的10年让我们蹉跎，从现在开始培养自己人生的大树，每天都用好习惯积极的灌溉，总会有枝繁叶茂，遮风挡雨的时候。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
人与人之间的交往很奇妙，不知不觉很多人都成了10多年的朋友了，很多朋友不知不觉也从我们的生活中消失了10多年了，我们怎样维护朋友关系，怎样判定朋友关系。情感，利益，沟通，交往，我们很多时候很难分的那么清楚，我们所看重的到底是哪一种关系，或者人际关系就是这所有关系交织在一起的网，网住了你们他。
开卷有益-学习/读书/听书
《极简精力管理法》阅读中
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
俯卧撑
仰卧起坐
