剑指2018.3.25重马（22）第（13）跑

12月17日早6:05分，换装长裤，衬衫加背心，重量负膝，重量忘了，回头称量。6:15下楼，6:20即在小区露天坝及街道外树荫下往返刷圈。慢，据以往经验应该在9分多的速度。本以为不会热，但10分钟左右即脱去背心，回家在衬衫也有湿了点点。跑时一个小时，7:20即结束。

        后回家看深马，祝贺今天参赛的所有友友们。