人贵有自知之明！
自知也就是了解自己，你了解自己么？
我和自己一起相处了35年了，可是我了解自己多少呢？
先慢慢来，我了解自己的身体么？
我知道自己身体的特长和短板么？我了解我的五脏六腑么？它们一直都在24小时的陪伴我，我有多少个瞬间是能感受到它们对我的爱，它们是那么深沉，那么敬业，竭尽全力在为我做好每一分每一秒的服务。这个身体啊，是我最好的伙伴！
我有多久没有认真的体会呼吸了，慢慢的吐气，慢慢的吸气，感受每一次呼吸带来的氧气充盈我的身体，我的小腹在一吸一呼中，起起伏伏！体会吃的每一口呼吸在我的体内，找到自己呼吸的旋律，顺着呼吸的节奏，从头顶一直过电一样传到全身。
我现在时常感觉到自己很累，身心俱疲！
我总结我身体有明显的五个部位感到不舒服，这个促使我再次重视身体锻炼，那么加入瑜伽训练，是我的一个改变。
我看中医了，大夫说你没有什么大的问题，就是有些焦虑和紧张，你去锻炼吧，锻炼能改变你的状态！
我要制定一个课程表，把时间运用好！
再问自己一个问题，我了解我的情绪么？什么情况下我会高兴，我上一次开心大笑是什么时候，是怎么回事？我伤心过么？我纠结的是什么？害怕的是什么？
我理解的幸福是什么？我什么时候情绪低落，什么时候开心？
这些问题我需要自己慢慢了解，我会自己找到答案！
我现在在寻求由内而外的改变，如果说每天的500字是我在和自己的心灵对话，那么每天的冥想就是我在和身体对话，通过瑜伽这种运动的形式，来达到和身体进行链接的仪式！
树丰说了一句话，不断的重复不会改变你的状态，要想改变需要不再重复昨天的行为，只有你改变了行为方式，行为导致的结果相应的也会改变！
我的目标是通过修行，达到身心灵的统一！达到一个和谐美满的状态！
