健康越发被人们重视，坚持跑步一年多。关于健康，我想分享几点感受。
关于睡眠，早睡早起
1.优质睡眠，一周保证35个睡眠周期。90分钟是一个睡眠周期。
2.睡不着是因为起的晚，需要信念加行动。
3.减少电子产品干扰。
关于饮食，七分饱
1.消耗热量大于摄入热量
2.营养均衡
关于运动，适量
1.一周坚持跑步5次
2.能站着就不要坐
关于心态，心情愉悦
1.不要给自己压力
2.一天进步一点点，坚持带来大改变。
20181231
后记:
1.一切的发生都是最好的安排。
2.我希望周围的人变得更好。
3.感恩会变成最伟大的财富。
4.多一些“赢”的体验。
