摘录
抵达开心、抵达极乐的途径：全然空杯的心态，不带评判的聆听。这句话其实就是全书的核心，全然的、专注的、空杯的心态，不带偏见，全然于当下的聆听、欣赏品味，就能够把你送到高处。这也是《金刚经》中“应无所住而生其心”的境界。
反思：日常与家里人的相处对话，几乎做不到专注和空杯。我总是在忙碌中，从早到晚干不完的家务活，不管是队友还是孩子，跟我说话的时候，我几乎手里都有活在干，不是家务活就是趁点空闲时间在手机上发发产品信息。我不喜欢忙着的时候被打扰，甚至我认为，你们看我那么忙，就识相不要跟我说话了。有时候强迫自己停下来听他们说，又在内心预设了内容和结果，带着自己的想法听对方说话，既不专注又不空杯。也许久而久之，孩子们就感受不到爱了。
既然我知道自己有这个毛病，那我如何做才能解决呢？如何让自己不要那么忙碌，或者说，如何说服自己在忙碌中也能停下来倾听？我仔细想了想，有些时候是停不下来的，比如早晨时间，我忙于煮早餐、收衣服、晾衣服、刷牙洗脸护肤、换衣服、餐后收碗并洗锅碗等，我在客厅、阳台、厨房和卫生间来回走动，我是不可能定定坐在沙发听队友说话的。如果我停下来，就会漏干某个活，还可能赶不上原计划的出门时间，最后导致上班迟到。不过，有些时候应该是可以停下来倾听的，比如周末的时候，家务活延迟一两小时完成，似乎天也不会塌，对吧？三餐晚一点开饭，问题也不严重，对吧？
行吧，我试着努力去做吧。
全然空杯的心态，不带评判的聆听！
