五星：《只管去做》
四星：《小强升职记》《搞定》《博恩·崔西的时间管理课》《大脑整理术》
一般：《精力管理》《习惯的力量》《自控力》《别再说你没时间：练好职场基本功》《如何高效学习》《跃迁》
➠时间管理的作用：
1、决定自我价值
2、获得自我掌控
3、了解自我需要
一、明确目标：清晰、系统地设定目标
1、如何确定你真正的理想？
‣如果你在明天的彩票中赢得100万美元，你将会如何改变你的生活？（如果拥有了一切你所需要的财富，你会如何生活？通过想象把自己从经济困境中解放出来，你会看清在未来的几年时间里你真正想做的事、想成为的人、想拥有的东西）
‣如果有机会为自己写自传，你希望在自传里写什么？（你希望人们在你过世后对你作出何种评价？想象你在书写自己的人生故事，释放你的大脑去看清什么对你才是最重要的。此刻你以一种长远的眼光去看待生活，并开始逐渐清晰自己一生中真正想要完成的事情）
‣你在家里和工作上真正爱做的事是什么？拿一张纸，写下在未来五年里你想要实现的在工作和个人生活上的所有愿望。
2、平衡人生九宫格
‣把愿景分门别类地放到九宫格里，然后把愿景孵化为明确具体的目标。
‣先定义，再计划，后目标。
‣SMART原则：specific（具体的）
measurable（可衡量的）
attainable（可达到的）
relevant（与其他人和事的相关性）
time-based（有明确时间期限）
二、横向流程管理工作流程的5个步骤
1、收集引起我们注意的事物和信息
2、理清每个项目的意义和相关措施
3、组织整理结果，提出选项
4、进行思考回顾
5、选择行动
‣成功收集的三个必要条件：
1、每一件悬而未决的事情都必须存储在你的收集系统中，而不是在你的大脑里
2、尽可能控制收集工具的数量，够用即可
3、定期清空设备
‣组织整理定义分类
‣三类不能行动的事：
1、垃圾
2、将来某时需要做的事
3、参考资料
‣五类可以行动的事：
1、2分钟行动
2、项目（任何一个需要多个步骤才能完成的任务）
3、行动（可以直接去做的事）
4、委派他人
5、特定时间需要做的事（写进日程表）
‣记录和分析时间日志：
1、分析自己时间的投入与产出
2、找到你的最高效时间段
‣提高效率的建议：
1、要事第一，最高效的时间段做最重要的事
2、尽量地隔离自己
3、做一张任务清单
4、保持办公室整洁
5、无法集中精力时先休息一会儿
6、设置任务的最后期限
三、纵向管理项目的5个阶段
1、定义目标和原则
2、展望结果
3、头脑风暴
4、组织整理
5、明确下一步的行动方案
‣利用甘特图和倒推分解法管理项目
四、培养习惯及锻炼意志力
1、习惯不能被消除，却能被替代
2、培养习惯开始前的仪式（仪式让弹性时间变为硬性时间，仪式让人不假思索，形成固定流程）
3、允许每个月有三次“挂掉并复活”的机会
4、把注意力放在过程中带来的积极感受上，不过分关注结果
‣如何培养意志力：
1、一个人的某种技能越熟练，大脑中与此技能有关的区域付出的劳动就越少，它成为效率基本原则的一个例证。容易做到的将被重复做，因为它容易。为达到重塑大脑的目的，你必须使新行为保持足够长的时间，直到新行为变成你下意识的动作。
2、逃避行为是指在一个让你焦虑的情境中你所表现的冲动行为。假定你与一群人待在一个房间里，而且你开始感到焦虑，从房间里跑出去就是一种逃避行为。从本质上讲，你为避免焦虑决定逃离这个情境，然而，久而久之你的焦虑更强了，因为你对此事的容忍度降低了。
3、自我批评会降低积极性和自控力，也是最容易导致抑郁的因素。自我同情则会提升积极性和自控力。
4、虚假希望综合症：发誓改变会让我们充满希望，我们喜欢想象改变后的生活，幻想改变后的自己。当我们第一次面对挫折时，失望就会取代最初决定改变时的良好感觉。没能达到预期目标会再度引发曾经的罪恶感、抑郁和自我怀疑，而承诺改变的情绪慰藉作用也消失了。
5、情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大
五、每日4D工作法
‣确定某一时刻具体行动的四个标准：情境、有多少时间、有多少精力、重要性
‣确认每日工作的三个分类：
1、执行事先安排好的工作
2、处理突发事件
3、安排自己的工作
六、完善自我管理系统
1、一个完整、最新、清晰的项目清单
2、一张角色、职责、兴趣（个人和职业）的地图
3、一个集成化的全面生活管理系统，这个系统时基于某人的当前需求和发展方向定制的，用于动态监控日常工作以外的行为
4、面临的挑战和意外状况的处理方法
