任何问题，运用元认知能力有效分析（元认知能力，请参考李笑来老师的通往财富自由之路第9周话题“你应该拥有的最重要的能力-元认知能力”。我理解为”你的大脑不是你，你的大脑是你的大脑，即你是他的主人”），不听任大脑的本能反应，解决起来都是so easy! 举个例子，情绪，很难控制吧？很头疼吧？但如果你试着用元认知能力分析情绪背后的原因，然后有效疏通，比如说之前我脾气比较暴躁，和先生大方向没有矛盾，小吵小闹不少。一个台风天的早上，先生因亲戚出丧无法送我上班，结果赶不上班车，本能反应，打电话给先生生气、抱怨，可转念一想察觉到情绪来临，马上自问开解：
◆为什么有情绪呢？——因为赶不上车。
◆赶不上车有什么后果吗？——迟到扣钱。
◆赶不上车能怪他吗？——不能，他有事走不开。
◆那有情绪，班车会马上来吗？——不会！
◆那要如何上班不迟到？——换种交通方式，打的。
你看吧，就这么几个简单的自问步骤，情绪没了，人也舒畅了很多，是不是很神奇？
自从知道这个概念，并意识到元认知能力能控制大脑的本能反应后，这种斗智斗勇的趣味一发不可收拾。比如，一直困扰我的说话问题，一直很重视，却得不到解决。与人对话后，尤其是向上司汇报项目进度或需要他帮忙解决问题时，较容易出现他理解不了我的意图等情况。事后也有反思，大脑中假设场景另外的说话方式会不会更妥当，可下次还是问题再现。只盯“说”的问题看，盯着“说”的问题想，通过万能钥匙的理论最后发现解决这个问题的关键不在“说”，而在“听”。
“想好好说话，那就先好好听”，这个道理我也听过啊！并不陌生，可我只是貌似知道。沟通中话说不好的原因，不在说，在于听！没有好好“听”，如何好好“说”。意识到问题的关键，现在较多情况能运用元认知能力，控制大脑，在听完对方的话后，停顿2秒钟，对对话中的内容，先进行消化、思考、最后再组织合适的语言反馈。同时我选择把这些反思和过程写下来之后，进步可真不是一点点！
