曾有一段时间生活工作极其紧张，还在忙着挤时间学习，尽管一天24小时连轴转，但不知道自己忙些什么。于是我试图疯狂的想要找到一种方法，能用从容轻松的姿态应对生活工作学习解决这种瞎忙的状态。
偶然的一次机会，接触到幸福俱乐部，第一眼看到这个词感觉有点像传销（幸福港湾）组织，想着我目前没找到方法，所幸就像小马过河，不试试，怎么会知道水深水浅呢？
所以带着好奇的心走进海比特训练营，按要求听了“好习惯，为啥你总是不能坚持”课程，触到还蛮大的，主要如下：
第一，本质问题。是什么原因导致我为什么天天这么忙，是方法问题？目的不清晰问题？计划不妥当问题？这点需要进一步探索
第二，TMBRT模型。象与骑像人很典型，Motive内在动力会让你产出一个行为，以此同时Trigger触发器会激发你会行动做一些事情，Behavior行动做得好的话就会获得相应的奖励；获得Reward奖励后，触发器会变得更加的敏锐。整个模型是一个良性循环
第三，工具。第一眼看到If…then语句，惊讶了，因为编程原因中有if…else语句，没想到可以这样转化使用。
被认知更新的知识，主要有两点，第一是TMBRT模型，第二是if…then语句。
后续将学到的内容和自己的生活关联起来，方法主要如下：
第一，罗列重要事项，并整理出需要培养的习惯
第二，将if…then语句与生活关联起来。每当我想要做一些无意义的事时候，充分运用if…then原理。比如，如果我想看奇葩说，我就要上一节.net高级班的课；如果我想要吃零食，我就要喝一杯水，等等…..
期待成为最想要的自己，人生没有白走的路，每一步都算数，加油！
