1.我十分感谢今天我妥妥的上完了三节英语课，安静专注的课堂发现效率越来越高，一节课的容量可以很大，哈哈谢谢，谢谢，谢谢!
2.我十分感谢今天我与一个蛮不讲理的房租户意见不合，而她固执要我答应她的租费时，内心升腾起愤怒与讨厌，我明显的能够感受到身体胸口的紧张，练了正念后，对情绪和念头的觉察更加敏锐了，谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感谢今天晚上还参加了老子的读书会，共读到了老子第60章治大国如烹小鲜。谢谢，谢谢，谢谢。
4. 我十分感谢今天我与湖南娄底的聂老师联系上了，相互交流了一些教学经验，非常的受益。谢谢，谢谢，谢谢!
5.我十分感谢今天浣江初中的姚老师陪着我一起跑步，她分享因为她的运动自律，身体的免疫力不错，很多次的流感她都轻松免疫，谢谢，谢谢，谢谢
