1、今天读张德芬老师的微博，有一个关于拒绝别人的微博很有触动，老师说：其实不愿意说“不，”是不愿意和自己拒绝别人后的内疚、羞愧、自责的感受呆在一起。我受启发总结自己的一点经验，当别人要求你时，没法直接拒绝，可以把话说活，给自己留点理清思路的时间，再回话。之后反思不断完善学会说不，愿意和自己的感受呆在一起，建立彼此都舒服的界限。
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