什么叫瞬间禅定力？
任何时候，你感觉到自己被外在事物吸引了，失去了觉知，就瞬间来一次「回归觉知的原点」练习。
在那一瞬间，把你的注意力回收到自己的身心。
瞬间觉察你的全身！
瞬间觉察你的全身除了是肉体之外，还有能量体。
觉察身体的一瞬间，就瞬间全身放松。
觉察能量体的一瞬间，就瞬间觉察能量体与肉体是重叠在一起的整体。
我现在是打字一句一句说
但是你实际操作时，是一念完成这所有的动作。
你只要多练习几次，就会明白老师在说什么。
总之，就是瞬间回归觉知的原点，瞬间与你的身心合一。
什么叫瞬间禅定力？-廖師
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