今天上午踏入健身房，是我执行健身计划的第60天，意味着只要完成今日训练，就能正式解锁下一阶段挑战。新计划里，动作难度将有所攀升，既是对体能的全新考验，也是检验前几个月训练成果的试金石。

今天的首个动作是50米熊爬，俯身，想象骨盆上方顶着一瓶水，必须保持核心紧绷才能避免"洒水"。在器械林立的私教区角落，我像头黑熊般向前缓慢挪动。满场器械我不碰，专注与地面接触。

这个动作远比想象中吃力，爬到中途汗水已浸透运动背心。所幸清晨健身房人迹寥寥，眼前空荡的地面让我得以心无旁骛地完成训练。

后续的保加利亚深蹲、负重农夫行走、轰炸机俯卧撑和悬垂举腿，虽然已是熟面孔，但我丝毫不懈怠。最近来健身房时间有限，我要全力以赴。

第六个动作仍是熊爬。

下周，即将开启的第二阶段计划，会带来怎样的突破？这份期待，已足够点燃训练热情。

但是，来健身房锻炼，是一件“奢侈”的事。你得有闲有钱有力气。

2025.6.13