“安迪·普迪科姆擅长运用精妙的比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大的变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐。”
看完第一页简介，我抱着将信将疑的心态慢慢翻开下一页，因为我心里也在嘀咕着，冥想真的有这么灵吗？冥想究竟是一种什么状态？冥想是不是跟和尚打坐念经一样必须要找一个安静的地方才能进行？冥想和僧人的禅修静坐有什么区别？我的脑子里不停地冒出一个又一个的问号。
仔细想了想，在看这本书之前，我或多或少从电影、其他书中了解过冥想。《乔布斯传》中也提到，乔布斯曾经到印度专门学习过禅宗，有时会冥想十几个小时，他的卧室非常简洁，因为他对家具的设计十分挑剔，以至于他的卧室里没有一件家具，除了一盏落地灯之外。还记得《功夫熊猫》中的乌龟大师吗？有一个场面让我印象十分深刻，乌龟大师在冥界的一座悬浮小岛上，坐在一株生机盎然的桃花树下，闭着眼睛，嘴里一遍又一遍念着“平和——平和——平和”，他也许就是在冥想吧。还有《疯狂动物城》中的那一头遮着眼睛，因为长期不洗头，让苍蝇环绕的长毛牦牛，他在盘腿冥想时被突然造访的尼克和朱迪打断。
冥想已经成为一种新的心灵体验技能，已经渗透到世界上的各个领域中。读完这本书，我才明白冥想与宗教无关，它仅仅是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。而且每天只需要十分钟，不影响我们的日程安排。不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习。冥想并非清空头脑，而是不加批判地观察内心。这有点类似于王国维先生所说的某种“思静则心安”的境界，叔本华也曾说过：“对于精神世界丰富的人而言，对冥想的需求就是他们获得快乐的前提条件。”
最后，书中触动我的句子，分享给你们：
“要紧的是走到舞台上，尽管去做，不要去想，不要担心别人可能会怎么看你，甚至也不要执着于某个特定的结果，尽管去做就好。”
“在人生中，我们常常过分执着于仔细分析每个可能的结果，以至于常常错失机会。”
“冥想不是让你变成一个不同的人，一个新人、甚至不是让你变成一个更好的人，他是关于觉醒训练的体验。让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。”
“正念意味着心在当下，意味着‘活在此刻’，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神，纠结执迷，陷入沉思。”
“冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，所以你才能更清楚地看到一切。这道明亮的光就是觉醒。”
