一看到丛老师推出愤怒分析的网课，就立马报了名。一是身边的梁先生超级能付出，爱愤怒；二是宝贝经常被要求，常带有委屈与愤怒；三是经常冷静的我，也有被他们的情绪带偏掉坑里的时候。想想自己功力还不够，还有很多潜意识的东西没解决。看到丛老师推出此课程，做为一名铁杆丛粉，立马想顶礼膜拜（夸张表述一下，嘿嘿！）感觉丛又来普渡众生了！
一家人相亲相爱，相互扶持是需要智慧的，和谐并不难，在于意识到这些自动化反应的背后是藏着神马？愤怒背后的潜意识究竟是什么？想想急需学习，这课程实在太实用了，何况一向对群里同学天天五花八门的絮叨从不回应的丛老师这次第一时间主动回复我，课必须买！哈哈哈哈
上周五晚因为去先行书店参加文春梅教授的电影沙龙，错过了直播，只好回听课程录音，没有现场感，小遗憾，今天晚上参加直播，感觉还是爽很多很多………边听边做笔记，豁然开朗，丛老师结合案例讲述的几个步骤太好用了！理论大致了解了，技巧也初步学习了，虽然真正改变需要时间的浸泡，但看见就是改变的开始，后续需要多练习，多帮助自己理解自己继而理解他人，看到愤怒就是小时候的创伤被激活了，包含三个层次：愤怒——委屈——难过，发现愤怒背后的自己，真实的自己、悲伤的自己。看见貌似强大的自己，其实，是如此无力如此委屈,如此难过。潜意识意识化了！然后，就能做出选择与决定，究竟怎么面对让你愤怒的这个人了！
很多人追求和谐，极少发脾气，是一个家人眼中的好人，甚至是众人眼中的好人，看似没有愤怒，尊重他人，一切以他人意见为先，情愿委屈自己也先让对方满意，不伤害他人。其实，这是超理智表现，自动化情感隔离。是把情绪压抑到潜意识里去了，看不见的愤怒藏在潜意识里，但身体很诚实，它会出问题。情感隔离是可以隔离掉伤害得到表面上的和谐，但同时也隔离掉了亲密，看起来很和谐的两个人心是有距离的，只有假性亲密，而非真正的爱。因此，能愤怒不一定是坏事，它是一个信使，告诉你需要去做些什么来修复关系了。
愤怒几乎是人类的第一大情绪。没有哪个情绪，像愤怒这样，能破坏关系，伤害他人，又伤害自己。世界上绝大多数关系，都是没必要破碎的。然而不恰当地愤怒，会让关系走向冷漠。
如果你会解决愤怒，你至少可以挽回80%的关系，让和谐、深情、幸福，都提高80%以上。
然而，我们对于愤怒的处理方式，却少的可怜：一是压抑愤怒。告诉自己不值得、不应该、不对的，忍忍忍。高级点的忍，就是正能量、打鸡血、自我催眠、念“自我接纳”的咒。然而越压，越想召唤草泥马。二是发泄愤怒。骂人、怼人、打人、讲道理、抱怨、吐槽。高级点的发泄，就是竞争、运动、旅行。然而发泄，只是野火烧不尽，下次还照旧。
深度解决愤怒，要从理解愤怒开始。理解愤怒，就是看到愤怒不是一种单一的情绪。一个人愤怒，是因为他有委屈、脆弱、无助、可怜等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。所以深度解决愤怒，就是把愤怒下面隐藏的爱，流动起来。理解愤怒，人就看见了自己，看见了他人，看见了爱。
愤怒，其实就是爱未遂。愤怒，实际上是渴望靠近，结果却常常是推开。愤怒，明明是在乎，结果却让人感觉到并不被在乎。当愤怒成为爱，就成了力量。
你要试着去理解：当一个人愤怒，他是在防御什么？一个人愤怒的资本，是从哪来的？一个人愤怒的时候，他真正想表达的是什么？他为什么不能把内心真正的话说出来？
孩子是父母的镜子。孩子其实是多么努力想得到父母的认同，他的表现就是父母内在的真实。我以为我告诉他我爱他希望他做自己，他在用行为告诉我他爱我他多么希望成为我喜欢的样子。
宝贝容易炸，是因为情绪没有得到梳理。主要还是我们自己没有做到一个能够给予爱的父母。参加了不少心理学培训，才渐渐明白问题都在自己身上，我和他爸爸的原生家庭都比较糟糕，小时候就是在被忽略被要求被指责中长大的。我们本身就是对自己格外严苛，从而对于家人也过于严苛，并且是攻击性的人格。我原来怎么都想不明白为什么自己身体一直是紧绷的，为什么全身关节痛，慢慢地我想明白了，因为我压抑自己的情绪，持续攻击自己，所以身体自然开始防御，一直处于紧绷状态。孩子也是一样，我和他爸爸一直对他处于一种攻击状态，天天觉得他做得不够好，而不是让他成长在无条件的爱的环境中。所以他才用极度的愤怒来提醒我们。
宝贝就是老天派下来拯救我们的天使。想起，昨天傍晚，与宝贝的剧烈冲突，彼此愤怒，立马觉得自己没有好好理解他。虽然昨晚打电话给他，向他道歉，互相说：“我爱你。”可是，我还是没有真正理解他，没有看到他的努力与委屈。决定今晚他晚修下课回到德宝，再打电话给他，表达理解、表达爱。
谢谢宝贝，你是来度爸爸妈妈的，是我们的老师。我们一家人一起成长！
