一、背景
7月23日-8月2日的真自由训练营开始了！
训练营的主题：刻意训练自律力
关键词：刻意训练、自律
1、刻意训练：
努力寻找训练体系：导师、关键词、构建、关联、训练、复盘。
放慢速度，重复训练：精准地体验、感知、学习该技能环节的状态，尽可能感受训练的所有细节。
强化反馈：没有成败，只有反馈。对待反馈的做法，是记录、复盘、分析、总结，然后再尝试，不断靠近标准的过程。
拒绝自动完成：保持专注和对技能目标的感知，不要使用经验解释系统进行解释，不要自动完成，不要用实战来替代对技能的刻意练习。
2、自律：
定义：是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。
自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence）。
摘自：做一个自律的人
二、PORT
1、目的
验证2个假设
（1）通过积极主动、刻意练习、作品声音和本质导向，我能够成为第8期“做自己的CEO”的学员。
（2）通过积极主动、同侪力量、利他主义，我能够与“干丫的”小组共同参与真自由训练营课程，并完成作业。
2、目标
假设（1）
R：刻意练习《短期自律提升表》；使用幕布梳理课程内容留下作品声音。
S：7月23日-8月2日
Q：刻意练习的质量：放慢速度、强化反馈、拒绝自动完成；作品声音的质量：想清楚、做到底、得成果。
C：7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天2个小时，共10小时。
假设（2）
R：个人表现出利他主义，小组能够发挥同侪力量的作用。
S：7月23日-8月2日
Q：利他主义：在小组中对他人有使用价值；同侪力量：小组之间相互督促，按时保质完成作业。
C：7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天1个小时，共5小时。
3、成果
（1）我成为第8期“做自己的CEO”的学员。
（2）“干丫的”小组一起完成训练营课程作业。
4、任务
假设（1）
1、日程安排
7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天早上
5：00--6：20 学习课程，使用幕布梳理内容。
6：20--7：00 刻意练习《短期自律提升表》2张。
2、风险防范
1）既然参加了这次训练营，那就干丫的！
2）若早上没有完成，中午12：50-13：30增加时间成本来补救。
假设（2）
1、日程安排
7月24日、7月26日、7月28日、7月30日、8月1日每天晚上
9：00--9：40 小组讨论当天课程。
9：40--9：58 整理作业和讨论内容至石墨笔记，并发至学习群中。
2、风险防范
1）既然参加了这次训练营，咱们“干丫的”小组就一起干丫的！
2）若当天晚上学员作业没有完成，可以放在第二天晚上讨论。
三、高概率正确
当“真自由”遇上“PORT”，个人实现自律，才是高概念正确事件！
