经常听说过“每个人要对自己负责”这句话，但绝大多数人还不清楚的是：要对自己负责，首先要做到对自己的情绪能量负责。
“对自己的情绪能量负责”是指对于自己外在生活中发生的事件，要及时回归自己，感受释放自己内在的情绪能量，而不是去归咎、埋怨、指责他人。
外在某些事件的发生会使人们产生各种情绪，比如他人的指责会使人愤怒，亲人、朋友的某些举动会让人感到伤心、委屈等。然而外在事件只是引发了你内在的情绪能量，这些情绪能量本来就存在于你的内在。而且恰恰相反，正是你内在的情绪能量导致了外在生活中相应事件的发生，包括与其他外在人事物互动的模式——这也是为什么通过感受释放自己内在的情绪能量就可以使外在生活自动发生改变的原理。随着释放，你内在的悲伤、恐惧、愤怒、无力等情绪能量会逐步转化为平和、喜悦、力量感，你内在状态所创造的外在生活也会发生相应转变。
一个人内在没有愤怒、对抗的情绪能量，生活中是不可能出现斗争、冲突的。而当一个人内在恐惧情绪能量释放完，外在生活中也不会再发生那些让自己恐惧的剧本。同样的，当一个人内在没有了悲伤的情绪能量，也不会再创造令自己感到悲伤、痛苦的外在事件。只有在内在层面不愿意面对这些情绪能量时，它们才会“不得不”显化于外。
是我们内在的情绪能量创造了我们外在生活中的事件——包括那些令你感到极为痛苦的事件，我们才会逐步将重心放到感受内在的情绪能量上，而不是如何“应付”外在的事件。
当某些引发内在情绪能量的事件发生时，基于内在情绪能量的驱动，我们会很容易陷入指责、评判他人，与他人的斗争中，会很坚定地认为“自己是对的，对方是错的”。此时，我们需要尽可能地提醒自己归于中心，去感受内在情绪能量在身体层面的反应。我们会一次又一次地验证，当你内在的情绪能量释放完，你对这件事情的看法会自然改变。
当开始臣服，尤其是已经开始深入实践情绪释放，那些大的冲突和危机已经不太可能在我们的生活中发生了。即便是生活中那些小的“不顺”也会越来越少，直至最后完全消失。至于外在，只需要按照通常的生活常识去回应，只是如之前讲过的，尽可能地先释放完情绪能量，再决定如何回应。
