第一次参加胚芽净食排毒活动。

  时间：2020年4月4日-4月10日

  今天，顺利地完成了第一次胚芽净食排毒。历时7天，收获颇多，文以记之。

  上次体检发现的问题：血脂异常、中度脂肪肝、甲状腺结节、超重。

  体感不适：睡眠异常、偶尔头晕、便溏、腰疼、膝盖疼。

  生活习惯：爱吃甜食、鸡鸭鱼肉、重口味、各种零食......两条腿的不吃人，四条腿的不吃凳子，其他都吃。

  六月债 还得快。多年的没有节制、懒怠运动、工作压力、情绪紧张造成的后果，终于在身体上渐渐显现出来。

  这个春天，认真地按照要求进食胚芽、记录打卡，不仅收获了身体状况的改变，更多的是心理建设的提升。

  7天的收获：

  1、体重减少2.9公斤，就算6斤吧。

  2、眼睛有神、皮肤紧致有光泽。

  3、便溏改善。

  其实我并未完全按照杨姐的要求进食。（现在说能算自首吗？嘿嘿）一方面，每天的胚芽量，没有都达到9勺；另一方面，偷偷吃过酸奶、鸡蛋、玉米，呵呵。没有宋局长辣么诚实，吃了包子老实交代。

  即便如此，我还是顺利地把疫情期间待在家里，胡吃海塞长的几斤肉，没怎么费劲儿就减掉了。信心倍增。

  在这个几十个伙伴的群里，每天清晨就能听到杨姐爽朗的笑声、耐心的引导，看到大家认真地履行诺言、拍照记录，互相学习、互相鼓励。很久没见的老朋友，也通过这样一条纽带，再次开心地一起进步。

  之前看过明星们的减肥秘诀，几乎就是不吃东西嘛！感觉自己一定受不了、做不到。这次的胚芽净食排毒，几乎没有饥饿感，甚至一顿三勺我觉得吃不了。7天下来，我慢慢地感觉可以远离油腻的东西了。

  接下来，我会跟随杨姐学习科学地复食，巩固成果。条件允许的时候，开始第二次净食排毒。相信自己的身体会越来越好，精力愈来愈充沛，去想去的地方，做想做的事情。