周末，两节瑜伽课结束，由内而外透着开心。这份开心和兴奋不同，和激动不同，平静、喜悦、放松。于是回头想了想，是什么让自己这样的开心？什么状况会让人开心？
这个过程只是更多的跟自己在一起，感受着呼吸，感受着身体细微的蠕动，紧的、酸的、疼的，舒展开后的舒服，哪个部位归位后，呼吸立时顺畅，只因牵一发而全身归顺。
那个时候常常是被感动的，也许这就是身心的相互映照，相互牵动。对再熟悉不过的呼吸突生敬畏，它不光联结着生死，也联结着内外，身心不顺畅时，重力都在呼吸这里，是呼吸在承担着薄弱部分的压力。难怪瑜伽老师说:每一次瑜伽都是一次重生。
也许就是跟这些在一起，让我感受到平静、喜悦的开心。也许就是这一次又一次的重生让我感受着平静的力量。
开心是一件多么简单有事情，呼吸人人都有，身体人人都有，感受人人都有，只是把它们联结在一起，那就是在一个简单又神圣的时刻“当下”。
在一堂咨询课上，有一位六十多岁的中年男子，被李尔纳老师(《回到当下的旅程》的作者)分享的信息勾起了极大兴趣，举手发问。
“我如何在日常生活中处于当下”？“当我从车库走到厨房时，该如何处在当下”呢？
李尔纳老师回答他问题时，他十分认真地聆听。李尔纳老师说:“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你完全带人临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”
“当你行走于临在中时，你会感到和平与爱，以及你内在升起的最深层的寂静。在你每一刻的觉知中，你将对万事万物都感到崇敬。如果你能与你沿途所碰到的一切事物完全同处于当下，那么，在你从车库走到厨房的这一路上，你就是一个觉醒的存在，你的旅程将是神圣的”。
从车库到厨房，曾走过路过无数次，只是没在意识中和周遭保有联结，那些开心的体验便丧失了。因为四分五裂着，无端还被很多烦恼、担心、恐惧等诸多烦恼缠绕着。越想摆脱缠绕越紧，越用力越无力。
在世间不管做什么，似乎都是在寻开心。如果有一种最简单、最廉价的方式你愿意选择吗？这种方式资源遍布、举手可得，那便是如上“从车库走到厨房”的经历一样，在那个过程中觉知到你的身体、听到周围的声音、看到周围的事物……
开心真的就这么简单！
