今天的觉知练习是接纳，接纳自己。
我曾经读过一本书，叫突围原生家庭，里面很详细的写了一些我们在原生家庭里面接收到的好的或者不好的，这种习惯和印象形成了我们内在的阳光小孩和阴影小孩，阴影小孩儿是我们在原生家庭受过的伤，承受过的压力和流过的眼泪，这些东西在我们认为它消失了的时候，其实它进入了我们的潜意识在成年之后会爆发出来，有可能会影响我们的性格，习惯为人处事的方法。
我自我反思，最近就是缺乏接纳自我最近的情绪状态，一直都不太稳定，很容易就烦躁，其实静下心来想一想，没什么，都是一些鸡毛蒜皮的小事，但是当事情来的时候，我的情绪波动就比较大，我觉得有很多，我觉得应该干也想干的事，但是一到干的时候就特别的烦躁，比如说收拾家里，我现在看着哪哪都挺乱套，非常不开心，我觉得生活在一个非常乱糟糟的环境里面，我的情绪也不太好，但反过来想，这其实也是我对自己的一种自我的不接纳，不管这个家里是什么样的，是乱糟糟的，还是整洁的，都是我的家，我不接纳它，其实也是不接纳一部分自我。
