先简单说一下什么是道家？道家和道教是两回事。道教是宗教，但道家不是。道家研究的是天地运行之道，也就是世界上普遍性正确的真理。怎样才算是普遍性正确呢？就是可以应用在不同领域(道通万物)，可以反复验证的规律和方法。
就像我们面对情绪时，如果真的能做到观呼吸，不把注意力放在头脑，而是回到呼吸之上，情绪的强度就会慢慢降低。不管什么人，面对什么情绪，用这个方法，大概率都可以达到这个效果(也不敢说百分百这么绝对啦)。
而庄子呢，有两重解释。他即是道家的一个代表人物，同时也代表着道家中的一个学派，庄子学派。
ACT则是外来的东西。中文名叫接纳承诺疗法。是美国心理学家海斯和他的小伙伴，在上世纪80年代末创建的一个心理学流派。而我本人，是这个流派的心理咨询师。
那我个人的经验是，ACT里面的东西，还是比较大概率符合普遍性正确这个标准的。不管是我自己练习的经验，还是实际咨询的效果。所以我会觉得ACT还是一个比较符合道家标准的流派。但不是所以流派都这样的。我曾学过九型人格，上过两位老师的课，一位说我是五号人格，另一位说我是六号人格。那我就觉得这学问比较不靠谱了。
那问题来了，这个道要到哪里发现呢？毕竟两千六百年前可没有互联网，想多找基本参考书都没有呀！那这里提到了一个词“每况愈下”。这很有趣。庄子说，道呀要到花草中去找，到瓦砾中去找，到粪便中去找啊！(据说这是新妈妈的基本功，要练成一看到宝宝的便便，就知道宝宝肠胃功能如何)
这个我觉得和学习正念的过程很像。我跟温宗堃老师学习正念，一上来就开练了。没有说一大堆概念理论的。反而是有了一定体验后，再慢慢讲一点点。然后继续练，都没怎么讲课的。学正念最怕那种买一堆书回来，光看不练的，很可怕。说起来一套套的。
但怎样的东西才算是“道”呢？我们下一篇再来探讨。
