最近在看《女儿们的恋爱》综艺节目，当看到沈梦辰如此喜爱喝奶茶，人都还没有到家外卖奶茶就已经到家的片段时，让一直都很爱喝奶茶的我也表示出了对她的担心。
想必很多人都知道大街上卖的奶茶大多既不含牛奶，也不含茶，多用一些香精、乳化剂勾兑而成，并且里面珍珠的原材料也曾曝光过是用一种类似于黑暗料理的方法制作而成的，要不为何很多奶茶店都把珍珠变成了椰子果。
有资料显示奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，长期大量的饮用容易患上高血压、糖尿病等慢性病，也是很多人肥胖的一个原因，所以也怪不得沈爸会如此反对她喝奶茶。
然而，即便奶茶有种种的危害，也很难阻止许多人对它的喜爱，实话实说我也不例外。奶茶提神醒脑，丝丝润滑的口感，甚至有一点平复情绪的作用是其他饮品所无法代替得了的。那么我们除了在饮用的频率中有所节制以外，还有没有别的方法可以喝到即好喝又营养的奶茶呢？
作为资深奶茶爱好者的我今天就教大家来自制一杯营养又美味的奶茶，沈爸如果知道了这样的方法，保准他不再反对梦辰喝奶茶。
那废话不多说，制作奶茶需要的原材料：纯牛奶、红茶（滇红、普洱茶最好）、白糖或者是炼乳。
制作过程：先煮茶，之后把茶水倒入杯子里，再煮纯牛奶，牛奶煮好了之后把茶水倒入牛奶中继续加热，这样茶和奶的味道能够完美的融合在一起，最后加入白糖或者炼乳，加炼乳的话牛奶的味道会更香，只不过长期饮用还是建议放白糖，或者不加糖，喝原味奶茶味道也是极好的，并且这样的喝法还比较健康，男女老少都可以饮用。
当然啦，这样的做法相对要“讲究”一些，我还有另一个“简单粗暴、且快捷”的方法，那就是在煮牛奶的时候直接放上一点红茶茶叶，或是放上专门的茶粉到牛奶中，加热便可以饮用了，这样比较节省时间，并且口感更醇厚。
其实我们都知道当自己对一种事物，或者说是食物过度依赖都会产生负面的影响，比如说素食主义的女孩子如果绝对不吃荤的话是不易怀孕的，并且气色也会比别人略差一些，就如大家所知道的大S，为了要孩子、多年不吃荤的她也开始吃各类肉制食品了，也就是这个原因。
对于我们已经形成的任何一个不太好的习惯而言，要想改变它都需要一个过程，就比如说戒烟之人，我们不能说今天决定戒烟那就再也不抽了，那是很难做到的事情，我们可以用逐渐减少量的方式，慢慢地戒除。
当然我们也可以用一种良好方式来替代原来不好的习惯，就比如说刚才说的奶茶的事情，街上卖的奶茶不营养，我们就动手自己来做。
一开始可能大家都习惯了买的奶茶味道，那我们就通过放炼乳的方式来让自己适应一下，之后把炼乳换成没有任何添加剂的白糖，再之后我们摆脱白糖，使喝奶茶习惯的危害降为零，只剩下有益的部分。并且这样的方式也能够培养很多女孩子喝茶的好习惯。毕竟作为提神醒脑的饮品来说，茶是最好不过的选择了，并且茶还有抗氧化、抗辐射等功效，长期饮用也是一种很好的习惯。
其实随着年龄的增加，特别是当我们的父辈患上慢性病之后，我们就得有意识的调整自己的生活习惯，因为无论大家有多少财富，当你身体不好之后，整体的生活质量都会因此而降低，所以必要的“未雨绸缪”工作还是得做的。
比如说像一些脑力工作者，在忙碌时没有太多的运动时间就得少量吃些高营养食品，若是有应酬避免不了的话，那就在应酬之后吃一些清淡的食物，以达到身体吸收营养平衡的作用，而不是只顾一时的舒服、喜好继续的胡吃海塞。
这样的事情时常发生在年轻人身上，总觉得“年轻就是资本”、“我年轻，什么也不怕，反正身体能够吸收得了。”可谁你盲目的“自信”迟早会把自己身体给玩坏的。真到了得病之后才想着如何去弥补，这又是何苦呢？
因此，还是建议大家能够在诸多年轻逝者的案例中来反观自己的生活，看看我们的生活方式、饮食习惯有哪些不妥，并且慢慢地去改变。
比如说养成良好的作息习惯，保证每天的运动量。别说自己忙，别说没有时间，很多有成就之人，很多大忙人都养成了晨练、规律生活的好习惯，我们之所以觉得没时间，很多时候还是由于没有管理好时间。
最常见的便是做事的专注度不够，刚开始工作时没做多少，只要一看到领导离开后就开始逛淘宝、刷微博、朋友圈，等到差不多要下班了才发现手头上还有一堆工作没有做完。
或者就是来自于旁人的干扰，就如同前两天我看到一位做写作培训课程老师所说的那样，原本她会在午后进行写作，可有时学员会微信她问问题，她本是一边回答，一边写作，这样的工作状态她维持了几天之后发现自己既写不好文章，回答学员的问题也不够全面。
因此，她立马调整工作方式，在特定的事件里做特定的事情，当学员们都了解她的工作时间安排后，就不再有人在她写文章的时间段里打扰她了，她也因此逐渐形成了自我做事的风格。
有时我们要让旁人，特别是与我们有合作关系的同伴知道，我们做事的习惯与时间安排，而不是做一个有求必应的“烂好人”，这样于人于已从某种意义上来说都是不负责任的行为。
我之前也遇到一位搞在线培训的老师，他就是那种白天无时无刻，只要有学员向他请教，他能做到“真爱式”的秒回速度。之后如果需要写什么活动方案，或者说是写课件时，他常常在夜深人静后进行，也因此身体而亮起了红灯。
所以说有时我们得学会适当的拒绝他人，这并不是冷血、无情的表现，而是一种为了更好服务他人的方式。
而适当的节制自我，改掉一些不好的习惯则是保证我们持续、健康、快乐生活的方式。
愿你我都能够每天开启元气满满的生活与工作状态，这样才能够达到工作与生活平衡的状态，你们说对吗？
