6《海长江说时间管理》 范琦琦-情绪管理

1.输入:-为做到某一目的想对环境做出改变的手段

      •情绪管理非常重要

        对自己工作表现有影响

        对家人和谐有影响

        对自己的身心健康有影响

        对人际关系有影响

      •情绪的三问

        我喜欢做什么?

        我不喜欢做什么?

        我是否真正的理解“人前静如佛,人后练成魔”

      •回答:

        我喜欢很多新鲜事物,能找到做事情的乐趣,也喜欢阅读,现在喜欢烧菜,喜欢在      合适的场合有合适的情绪,喜欢忙碌的样子(但得效率高),喜欢懒人机器......

        我不喜欢说大话,说的事情却做不到,会很降低自己的诚信,不喜欢过多的荒废时 间,不喜欢啰嗦,不喜欢紧张的感觉....

        理解:找到自己情绪管理的本质,不能人前人后情绪相差大,会很假,人前情绪好, 说明人后情绪也好,也能找到情绪的管理方式

      •情绪管理的三个误区:

        管理情绪,而不是控制情绪!

        把情绪发泄出来会有好转?

        发泄情绪更容易达到目的?

      •情绪管理方法-见思维导图

2.输出:•有两句话特别对

        -想想自己的时间价值,值不值得用不好情绪来买时间?

        -我们来到人间 与别人欢聚一场 是为了追欢逐乐的 我们不是来生气的 更不是来 气别人的!

        •明白慎独,对自己的对话,修炼自己自身不足之处

        •认为情绪笔记很重要,就如同日记一样,把情绪的原因写下来玩,以后避免(以 后准备这样做)

        •要慢慢的修炼自己的内心,扩展自己的视野和提高自己的格局,内心强大才是真 正的强大



                       

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