慢下来，控制节奏
我们知道篮球场上的指挥官就是后卫，后卫不仅控制着球权，唯快不破，还要在球队落后、球员急于追分的情况下让节奏慢下来，这是他会放慢控球速度，让其他队员跑好位，等待合适的机会传球或者出手。
我们日常生活工作中，也会经常出现急于求成，自乱阵脚的情况，这个时候我们可以选择放下手头的事情，做一下三组深呼吸，每组持续15秒，让身体慢下来，去慢慢掌控节奏。
多做做“白日梦”
我们都有这种经历，在想好事的时候，嘴角会不由的上扬，这是情绪积极的表现。
我们的生活除了平淡之外，会有一些让我们很幸福的时刻，没事就多想想，也无需等到心情低落的时候才想，将这些幸福时刻随“脑”携带，即时调用。
学学周伯通
还记得射雕英雄传里的老顽童周伯通吗？一手画圆、一手画方，左右手互博，周伯通玩的不亦乐乎。
工作久了，起身伸个懒腰、随便溜达会都是恢复精力的好方式。
转换工作内容也是一种休息，不同的内容会让我们的大脑波动不同，不会因为同一个频率发力而产生疲劳感。
这种即学即用的招式要经常用，就像微习惯一样，小动作，大效果。
