主讲人：时间管理大师战隼
把目标可视化，买一个100天计划表，把目标写下来，贴在自己能随时看见的地方
乐高打卡
过于高大上的目标，目标要实际可操作
下决心的时候，不要给自己限制时间，比如等到明天，今天还可以。等到一号，现在就继续这种状态。等等
当想放弃的时候，就找更有动力的人，参加社团，组团打卡。总有刺激自己，坚持下去的方法。
处理压力，每个人都会碰到压力都有不可抗拒的阻力，找到解决压力的方法，购物、赌博、暴饮暴食、看电视、都是不只无效的，反而会增加压力。正确是参加宗教活动、阅读、听古典音乐、与正能量朋友聊天倾听、按摩、散步、冥想瑜伽、拉琴、写字等等。
压力不能没有，要控制在自己能控制的范围内。
设置奖罚机制，放弃后产生的羞愧和罪恶感，不要一天都不差，情绪低落，否定自己，负面情绪，吃掉一口，羞辱感、罪恶感、失控感、绝望感、
高回报的生活习惯：性价比高的习惯
花3年习惯深入了解学习一个习惯。
彼得格鲁克
时间记录
运动锻炼，
情绪控制
各种日记
写作
注意力
静坐冥想
定期总结，每周或每月花1、2天时间分析自己的记录（工作和学习经验、遇到的问题等），不断的总结、分析和思考，你工作一年比别人三年还要强。
规律睡眠
饮食结构
爱情行动
“暂停”
分析自己失败的原因。
制定适合自己的目标
主题目标，每个目标不能没有联系
记录自己的进度
