低自尊这个词最近很火，也很流行，就是对自己存在消极的评价。在感情的低自尊者，在一段关系中经常自卑，如果另外一半不是非常爱你包容你，这段关系很难走远。

在职场上，低自尊者更难走远。走上社会，没有人愿意包容你迁就你的自艾自怜。生活不易，大家更愿意和阳光积极自信的人相处，但是低自尊者，却习惯性的怀疑自己的行为、能力等，非常善于自我怀疑和自我攻击。

低自尊者在职场要么离开，要么改变。

毕业前，男朋友因为受不了我的自哀自怨，选择了离开。毕业后，找到了世界500强的工作，但还是认为自己不够好，并时常自我怀疑。刚进入职场，我不善于曝光自己的闪光点，自我充当起羡慕和服务别人的角色，这种情况下，领导会首先把工作安排给其他的新人。而领导的这种做法，又会让我更加怀疑自我。这种恶性循环持续到很久，最终我离开了这个工作岗位。

很幸运，在第二份工作中，我遇到了职场上的好朋友，她教会我，我改如何改变自己的职场低自尊状态。而现在，我珍惜并热爱我现在的工作。

一、认识工作：工作能给我的，才是我愿意赴汤蹈火的

低自尊者在职场中，首先要认识你的工作，这包括，你现在在做什么，你未来一年至五年要做什么，你在这个职位上的天花板是什么？不仅要了解你所在的岗位，还有了解你的工作概况，组织架构，外界评价等。怎么了解呢？小组同事，部门同事，公司同事以及外界，千万不要断了和外界的联系，做一只井底之蛙。

只有你对自己的工作岗位和定位有清晰的了解，才能更好的工作，事半功倍。

二、认识自己：我能否胜任这份工作

这里认识自己，主要定位于在这份工作岗位中，你应该如何认识自己。你是否胜任这份工作，这份工作需要你有哪些技能，哪些你已经有的，哪些你没有需要学习的。你学习大概需要怎么学，学多久才能带来实际业绩。只有认识自己，才能更加适应这份工作。

三、对自己诚实：否定我的方案，我就是很生气。

虽然在职场上不能耍小性子，但是要正确地的表达自己的情绪。比如，在第一份工作中，连夜做的方案总是被领导否定，一方面说好的，我改，但是心里并不开心，也不敢说。以为老板是把对我的不不满意牵连到工作上。这种被害妄想症心理万万要不得，你需要在会议上，和领导讲清楚你的方案逻辑，思想是需要交流的，合作不能没有沟通。

你的不开心需要让领导知道，因为领导知道你的情绪线，才能磨合，在你们的团队中，也能刚好的开展合作。

四、不要自己否定：人生本来就是学习的过程，没有人生下来就是天才

不要因为一个方案被否就怀疑自己，也不要因为被领导骂几句就完全否定自己。人生本来就是一个循序渐进的过程，没有生下来就是天才。在这个依然是经验占优势的社会中，年轻人的资本就是时间和学习。

所以，不要自我否定，熟悉需要时间，学习的过程谁都不能缺。

五、不要讨好别人：不想去酒局，就安静带着家中看书

所有的低自尊者都同一个弊端，就是委曲求全，宁愿浪费自己的时间，牺牲自己的计划，也要来迎合别人的安排。职场上的低自尊者也不列外。

不参加酒局并不会不合群，人生那么短，你需要讨好是自己。职场和人生一样，都是需要花时间和精力了，你浪费自己的计划和时间。想去博物馆就去，不喜欢嘈杂就不去酒吧；想去听话剧就听，做自己喜欢的事情，才能找到自己，走出低自尊。

六、寻找社会支持：勇敢的求助，没有人是一个孤岛

低自尊者在寻找别人帮助这一点上，非常的小心翼翼和犹豫不决。比如，我刚入职时，在职场上非常不顺心，但是不敢找上级领导。

但是这个时候，因为职场上不开心，最直接因素就是领导和目前工作，能够为你提供最有利参考和指导的就是你的领导。想我的第二份工作，工作上有想不开或者走不出的圈圈，我会直接问领导，他们能够为你拨开云雾。领导也愿意提供参考，会哭的孩子有奶吃，领导也喜欢积极主动的人。你因为领导的指引走出迷雾，才能提供更好的方案，并融入工作，领导也会开心。

这些方法都是我走出第一份工作之后才明白的，谢谢我的大姐，既是我的领导，也是我的人生导师。对了，最重要的是执行。希望各位可以在职场上游刃有余。