一，为学日益
今天健道群分享了“九”，让我感觉到中华文化博大精深，道家的思想文化深不可测，第二次听依然很有感觉，还想听更多次。像我这样的人对感兴趣的人事物越来越少了，很难发现感兴趣的电影，电视剧其实最经典的电视剧电影什么的也很难看第二遍。我一边听着一边画在纸上也做了一些笔记，我觉得这个这么好的东西很多人不知道，非常可惜，希望更多的有缘人能够看到多学习。
九是一个意味深长的数字，九，在字形、字音和字意方面都有独特的文化意蕴，它已超出了数字的观念，并渗透着传统文化的内涵，人们在生活中，都会遇到九文化，它体现在很多领域，在传统文化中，起到重要的影响力，它融入到很多节日中，如：九月九日重阳节，九是最大的阳数，与帝王有关的事物也和九有关，天安门城楼大门上的门钉，横竖都是九个，共八十一个门钉，可见对九的尊重程度。
数字一、二、三、四、五、六、七、八、九。九是阳数中最大的数字，九在人们心目中，是一个吉祥的数字，今天是一九年九月九日，三个九重叠，三九合一，阳中之阳，所以今天是个特殊的日子，希望大家对九有个新的认知，如果能运用到生活中，会有个良好的磁场供您运用。
天有九重，地有九宫，人有九窍，也有九层，这说明天地人是相应的，人是天地造就的，人中有天地人，自然界中有天地人，这就是人与自然的关系。
九也是一个神秘数字，比如大家都熟悉圆周，一周360度，这里的3+6+0=9；直径180度，1+8+0=9；半径90度，9+0=9，半径的一半是45度，4+5=9,这些数字都值得我们探讨。
我们健道有个九度观想，它们是劳宫穴（两个）+涌泉穴（两个）+百会穴+印堂穴+膻中穴+神阙穴+会阴穴=九度，这些都是锻炼我们多层次观想的训练。
九不但在环境中能形成九宫，在身体中也可以形成九宫，比如；健道的九宫针法，就是围绕神阙穴，在周围扎上八根针，这时在小腹部形成一个九宫道场，能调理很多生殖系统的疾病，瘀症和虚症等，效果都很好，其实九也是一个很好的能量场。
在民间，数字九是长久的意思，用九的同音来表示期盼、向往、祝福等。
道家有九大善行功德，它们是一大慈，二大悲，三大喜，四大舍，五大善，六大法，七大公，八大化，九大德。圣贤之人也有九种评价，九圣：上圣、高圣、大圣、神圣、玄圣、真圣、仙圣、灵圣、智圣。
希望健道的家人们，在以后逢九的日子里，都能积极互动，共享九的能量。
二，打坐，为道日损
打坐之前听了一下健道的录音，在观想太阳的时候最好的状态是似想非想，似睡非睡的状态，太阳是若隐若现。观想什么时候的太阳是最好的？在观想晨阳的时候是最好的，因为中午的太阳太炎热，早上的太阳比较温暖一点，富有朝气。
坐西朝东，抬头挺胸收腹，拉直身体下颚萎缩，眼睛平视，舌底上颚，双手托在小腹部丹田位置，我是男士，左手在上，右手在下。自然缓慢的呼吸，让呼吸更加的缓慢细长，保持自然，似引非引。天地宇宙，浩瀚灵气，从上丹田到中丹田，再到下丹田。下丹田化为的双手托着“晨阳”。随着几次呼吸，身心得到了放松，慢慢的关闭了些五感。
开始专注于晨阳，橘黄色的晨阳在手心处，周边红色黄色的光线往外散发绵延不绝，温暖的热气。从丹田开始慢慢的散发到全身，燃烧的全身的五脏六腑，每一个细胞取出杂质，去除湿气，让身心通透健康。随着每一次内观对自己的身体的五脏六腑各个器官都更加的清晰明了。
是想非想似睡非睡，意思既清晰又模糊，但我是清醒的，要一直保持清醒。我时刻警惕其他的想法出来，一旦出现了思考，马上收回，唯一的专注就是晨阳的燃烧，一直燃烧一直燃烧着，身体开始发热出汗。不知道这样过了多久有一点点睡意，中间打了一个瞌睡，有睡意就开始收工。
因为打坐时间不长，所以让身体慢慢的适应，遵循打坐时间少次数多，像我们少食多餐一个道理。
收功三次，默念自己的名字。观想十方宇宙能量，汇聚在头顶形成很多的圈层，汇聚成一条细线，从百会穴进入身体到下丹田“晨阳”的位置，我把下丹田观想成了“晨阳”。打完之后之后由于这种手艺专注的惯性，改变了以前睡觉之前看手机，然后大概率的失眠的现象。打坐完了立马睡觉，睡得比较快，比较香，慢慢的发现睡觉是一种享受，对睡觉产生了更大的兴趣。
